大学时期的朋友在群里问:心烦的时候怎么办?
想起来之前有象友分享的世卫组织的应对压力工具书。很多图画,绘本一样可爱好读。
《压力之下,择要事为之》(Doing what matters in times of stress)
http://t.cn/A66Wyotm
1. 着陆:专注感受现实中的事物。
2. 解套:注意、命名、说出自己的感受和想法后,重新专注于当下的事情。
3. 践行自己的价值观:照顾好自己,改变可以改变的,接受无法改变的痛苦。
4. 保持友善:温柔地对自己讲话。善待自己就有更多精力去关爱别人。
5. 留有空间:试图摆脱令人痛苦的想法和感受是没有很好的效果的。留有空间,然后让它们流过去。你还是你自己。
那一天开始濑见哥哥的人生一片血红,然后小白姐入学,濑见的正选也没了,濑见哥哥说没事的,能有什么事呢!总是给小白姐提建议,其实只是利用小白姐想保持和牛的关系,小白姐就呵呵,说濑见前辈,你就没有羞耻心吗,还舔我,我可是占了你的正选位置啊!(顺带一提作者白濑白),濑见哥哥又说没事的,有什么事呢,自尊心这种东西,我进白鸟泽的时候就扔掉了(啊???)……离谱,然后这段疯狂渲染的是牛也冷酷无情,无视濑见,以前和濑见聊的事现在都跟白布聊了,濑见就心碎,心想我的存在,从此,就在若利心中,消失了吗……
绝望乐子人的自救计划
fo和unfo随意这里更多时候只是一个无意义的垃圾场