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开一个串松松记一点自己以前写的碎片:

(抱歉刷屏!如果必要请静音)

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如果有友友对深入、学术地了解依恋关系感兴趣,不满于市面上常见的僵化流行心理学描述(回避性依恋就是怎么怎么样),可以看一下卡洛斯·皮提亚斯·萨尔瓦的《未竟的依恋:理解和疗愈内在的创伤》

我的推荐理由:
1️⃣ 它是一本足够新的心理学著作(西语原著出版于2021)。时效性对于心理学太重要了,毕竟研究五年一个节点。
2️⃣ 它不露痕迹地结合了实证证据和精神分析等流派的临床经验。实证证据和治疗实践常常是有隔阂的,很多广为流传的临床经验很难被研究直接验证。但是这本书结合了实证证据的严谨性和临床经验的全局性。
3️⃣ 角度非常好。这本书是从创伤的角度穿刺依恋关系,这意味着它能把零散的诊断标签和泛滥于流行心理学的依恋理论结合起来。很多只了解依恋关系皮毛的输出者可能会贸然把人放进回避型依恋的抽屉,却不知道怎么理解与之黏连的更复杂的心理结构,例如双相、焦虑、人格解离。但它们其实都需要经过通用的认知功能结构,例如情绪调节、自我认知。着眼于这些动态结构而非僵化标签可以帮助我们得到灵活、个体化的理解和干预,踢开宿命论的陈词滥调。
4️⃣ 覆盖了更长的发展过程、更多的人际关系和更严重的演化状况。如果你和我一样有过人格解离等更复杂的状况,你可能会很难理解自己为什么会变成这样,市面上有效的信息很难找。这本书关于解离的章节能帮我梳理清一路以来我是怎么形成这样的心理结构的,这些特质又怎么不自觉地吹动了我的其他关系。我会意识到我自生命早期开始,非常长期地,没有得到有效的情感回应,一直处在危险的心理环境,也没有形成稳定的自我叙事。比起其他的创伤类书籍,这本书侧重侧重人际互动的视角,非常集中、灵活且有穿透力。其他书可能是“事件——创伤”。但这本书补全了互动这一中介变量,变成了“事件——互动(认知)——创伤?”。而中介变量里往往藏着问题解决的关键。
5️⃣ 严谨而慈悲的认知视角。作者很少对哪一方给出谴责,但也并不软弱地回避问题。他坚定合理的中立来源于更全局的视角:互动是双向的。每个人都受制于自身的依恋特质其他的心理结构。因此,依恋损伤有时会传递,但也可以经由心智化(有意识的自我觉察等)等努力让悲剧终止。

除了推荐以外也有提醒:
1️⃣ 这本书有一定的阅读门槛,偏专业性,没有体系化心理学训练的读者可能会读着有点费劲。量力而行就好。
2️⃣作者更侧重对依恋创伤形成机制的梳理,治疗方面我度过来感觉没有那么有帮助,很多治疗建议也是偏供专业人士改进工作,没有很多直接的资源指南。

阅读建议:
没必要按顺序读。可以前前后后翻。可以在微信读书找到。很遗憾的是似乎没有英文译本,有能力的读者可以看西语原著。

给香油写推书评论后忽然感觉中学时看的大部分书好像都想不起来了。大部分经典都是小时候看的,那个时候看的书故事性也更强,现在不知道为什么好像很难找到这种用本能就感觉好看的书了,那种抓心挠肝想看下一页的感觉很久都没有了。现在能看出更多细节了,所以对实验性和技法的耐受度更好,但是看的大部分书故事真的不够精彩啊。

突然想起来一个很random的 ADHD回忆:
小学的时候不是要学习时间的概念吗?那个时候老师会给我们不同的日常活动,让我们在数字后面连线不同的时间单位。这类题对我真的非常困难!!比如老师问让我们填“我每天早上要花3___ 穿衣服”,我非常迟疑地填上了3小时,其实我心目中答案是30分钟,但是我的解题思路是这样的:3秒钟穿衣服?不可能!只有日奈森亚梦可以3秒钟穿好衣服!3分钟,也不可能!3分钟也太快了!穿衣服这么困难的事至少要花掉一半的出门时间吧!所以答案是3小时!!

文稿的话对方可以扫读,上下文的辅助很充分,语序怪一点也没关系。口译的话有很多口语的灵活空间,很多时候能好好意译就很不错了。但是字幕的话人在一句话的时间里能看的就那么点字,而且不注意语序和记忆规律的话字幕会很难懂。有时候长篇看起来没什么问题,但原原本本地改成短句组成的字幕就是行不通

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根据本人非常业余有限的经验,我觉得在内容专业性和翻译精细度要求差不多的情况下,字幕翻译比文稿翻译和口译都难太多了。主要是断句真的是一个技术活

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我认清了我真的很喜欢专业地一起做事,好喜欢逻辑清晰又讲人话地跟人对工作流程。

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姜萍这件事真的刷新了我对国人厌女程度的认知……

长大好神奇啊。小时候接触各种流行文化总是一种偷穿妈妈蕾丝睡裙的心情,总是不合身的,但是扮演得很快乐。但是突然有一天电视里的人开始像自己了,她们跟我有差不多的政治观点,喜欢差不多的创作元素,用差不多的方式说话(Billie Ellish第一次拿格莱美那年我听她的新专辑,第一个想法是她使用的意象好像Tumblr梦女文)原来我这一代人的故事也到了被讲述的时候。

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