Back

#TeenyWeenyPsychDeli
今天又出现了很持久和较为严重的PTSD和焦虑症状，谈话根本无法缓解神经系统强烈的不安全感，蝴蝶抱和辨认物体之类的常见的躯体着陆技巧也作用有限，所以就试了一下之前推荐的《学会自愈：焦虑、抑郁、创伤和孤独症的自助训练》里的基础练习。甚至都没有完全躺下来，只是在办公椅上托着头后仰就很快平静下来了。中途做的时间不够久，重新坐直后情绪又会回来，但是再躺下去做一会儿就完全平静了，简直和那种小婴儿哭的时候被打断了立刻懵了忘记哭了一样…

我的感受是躯体疗法在调节警报系统失调方面确实有非常立竿见影的效果。当失调严重到更高层级的大脑处理功能无法触达，也就是理性层面的分析和理解完全无法安抚警报系统时，用肢体动作减少特定神经的供血能直接地控制低层级的警报系统，从听不进话的情绪过激活状态里出来。