求助信息，TW：自杀未遂
今天下午尝试了上吊，把毛巾夹在衣柜门上做了个hang rope。确实是能够就这么死掉的（btw上吊的过程其实还是很痛苦的，并不是一瞬间切断颈动脉供血就昏了过去），但是柜门没有把毛巾夹紧我掉了下来。这么做了之后感觉好多了，哭了一场然后该干嘛干嘛。然后现在到了夜里意识到不去寻求帮助的话还会再来一次。不过我现在是不想死的，我很清楚自己不想死，毕竟好不容易润了出来。今天下午的事情不知道是怎么回事就感觉多活几秒都顶不住了，好像被什么东西附身了一样身体自己动了起来。
在网上搜了what should I do after a suicidal attempt，基本上都是叫我去医院和找caretaker。但是我现在在一边写毕业论文一边搬家，两边都耽误不得，如果被干预的话就来不及了。因为长期焦虑我社交孤立，也没有任何人能在最近照顾我。不知道怎么办才好，如果去约gp讲自己有a suicidal attempt的话可能可以拿到medical notes申请extension这样就可以先腾出时间来康复，但是我没走过这套流程不知道会怎么样，而且我并没有真的physically危及到自己的生命。这么做真的好吗？
所以想要问一下在英国我能得到什么自杀干预方面的帮助，而且我想知道请求帮助之后大概会经历些什么事情。可以说我拖到现在都没有寻求任何帮助的原因是我很担心这些事情会影响我写论文（老中人到死都不忘鸡自己…
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@BurnInAGoodWay 感觉你很在意毕业论文，所以我觉得可以先问问导师或者助教（就是不知道你的学校人文关怀会做到什么程度……）
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@mukuyou 是的我真的超级在意！！！因为是研究生所以论文占总成绩一半 
我们没有助教只有一位academic advisor who 就没回过我邮件，而且我没有任何diagnosis，请问这样也可以和学校谈论这些事情吗？
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@BurnInAGoodWay 我是真的觉得和学校求助比较好。我读研时有同学租房被骗是学院老师帮忙解决的，还有读到一半去搞 metoo 运动学院就帮忙办了休学的……（也可能英文系就是如此自由散漫）
但我也真的很怕如果你的学校对留学生的人文关怀不够完善，你会受到二次伤害（）总之先和你的导师谈谈吧 
英国也有 24 小时的 support service，你可以发短信 Shout 给 85258，他们的志愿者需要专业人员推荐，发短信五分钟左右会回应。这是他们的网站：
https://giveusashout.org/get-help/
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@mukuyou 好的！谢谢你为我考虑这么多 
是的我也非常害怕如果告诉了别人他们会有什么反应……也很惭愧给我导师添了这么多麻烦，如果能不告诉她我真不想告诉她。你们学校真好诶，羡慕TAT
我会发短信给这个号码的！谢谢
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@BurnInAGoodWay 不，不是添麻烦，你要想「我给学校交了学费来受读书的苦，我的精神健康变成现在这样就是学校的责任，现在是时候让他们负起责任了」（喂）
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@BurnInAGoodWay 摸摸…… 有没有自杀干预热线，至少你想说话的时候可以有人在电话里和你聊一聊？
没有在英国生活的经验，我在美国毕业答辩和交论文有固定的时间线但是也可以在符合条件的情况下申请延期，要不先问问系里能不能延长交论文的时间？
PS 我后来故意把我的论文写得很烂，我觉得很讨厌的事情不值得我花很多时间精力和情绪，我自己的感受比较重要
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@yum 哈哈哈哈哈我也希望我能这么放得下然而估计我不故意也可以把论文写得很烂（
谢谢你！干预热线什么的我实在没有勇气去打呀 我搜了一下学校extension的政策然后它说没有support material（就是医生建议这些）不予考虑。哇还真是不近人情…
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@BurnInAGoodWay 其实我有尝试过好好写论文，但是我做不到，我一打开论文都是让我不想活的记忆冒出来……然后经过无数个做在论文面前到天亮的各种痛苦之后我决定放过我自己，论文写得烂又不会怎么样（哇你看这个人漏洞百出的论文是在对这个黑暗学界和世界的控诉诶！），就算别人觉得我写得烂甚至觉得我这个人烂那都是他们的片面看法，论文不能否定我过去所有的挣扎和努力，也不能定义我的未来或者我是个什么样的人（就是这样
如果能争取到extension能减轻你对论文的压力，没能争取到也不要给自己更多压力，也不要在等待结果的过程中给自己压力，没关系的，在恐惧里多停留一秒钟就会少一秒钟去快乐（或者写论文）
你能发出来求助就已经很勇敢了，很棒！也不要害怕麻烦导师，他们的职责就是帮助学生make it through啊，要是学生没有能得到他们的帮助导致了严重的后果这才是他们更不愿意看到的呢。我最近发邮件也很久没有得到回复，那都是对方的事啦不是因为他们不想回你，换个人再试试（有可能的话打电话或者去办公室问问也好
总之，无能为力如我一般的网友们都能给你一点力量，拍拍
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@yum 谢谢你QAQ是你们陪我度过了今天晚上。
我真的很喜欢我的论文，实在是太想写好了，感觉搞学术搞不好，我的整个生命都没有意义。虽然这样一听就很有问题，但是我想过的就是这种为热爱的事业投入一切的人生……如果没有这种痛苦的激情折磨我，我也不知道自己是谁姓什么叫什么了。就连发求助也是抱着“至少我要成功毕业再死”的心态去发的…并不是很勇敢的心态
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@BurnInAGoodWay 不要啊，成功毕业了也不要死 
热爱自己所投入的事情很好啊，不过论文不是唯一的评价标准嘛，写完论文也可以继续做学术，昨天做不好明天也可以继续努力！学术研究没有止境，不满意论文要好好活下去才有把学术做更好的可能啊
总之先祝你extension申请成功！
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@BurnInAGoodWay 都痛苦过一次了，希望别去尝试第二次。你都润出去了，前路是有希望的。
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@wotan 谢谢你，我也如此希望着
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@BurnInAGoodWay 先申请extension，直接找supervisor或者找学校mental health service（如果你还可以跟人打交道的话），每个学校具体的流程可能有差别，他们会比较清楚流程。GP也可以，我当时只是量表结果中至重度抑郁（不是diagnosis）有suicidal thought GP已经要求我每周定时去见医生，而且很快就给我排到了therapist（很快by NHS standard…）你的情况会更重视。
论文extension不麻烦的，都是很常见的操作，问题不大。如果再有紧急情况记一下学校的crisis hotline，反正是学校+GP两个方向都多伸伸手 
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@Jusang 谢谢你！我明天就会开始申请extension的，只是我还不太敢说自杀什么的话因为我已经很麻烦我导师了而且我也很害怕其他人得知这个消息的那种反应 
学校的mental health service是个很好的提议！我会去看看的！
（by NHS standards噗嗤
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@BurnInAGoodWay 对学校管理部门对导师不想说可以模糊地说health issues没关系的，跟医生说实话就好了，他们也会给建议的。感觉论文给你带来了很多压力，所以也不用觉得麻烦导师，我导师说过支持学生完成毕业论文literally是ta的工作，其实更怕你不找我然后到无可挽回的地步。
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@Jusang 好！我纠结了一晚上决定还是去先看医生了，其他的我暂时先不去想（也没有那个能力去想了）
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@BurnInAGoodWay 好的！联系医生然后努力保持吃饭睡觉，别的能别多想就别多想，有困惑随时吱声，我当时研究生上到这个点也差不多是这样要死要活的状态，后面一问发现好多人都经历过程度深浅不一的mental breakdown，我感觉是带英研究生教育不行（。
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@BurnInAGoodWay 抱抱你.....撑不下去休息几个月也没关系....抱抱.....
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@StarKiller 抱抱
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@BurnInAGoodWay 我自己当初也很害怕跟学校谈论这些事情总是觉得：啊我们之间只是付钱和被付钱的关系，我跟你谈论这些，好cringe，而且你又是陌生人。但事实上是很有帮助的（我经常会申请extension，这样子经常让我申请到整整一个月的extension；有时候学校甚至有政策去酌情往好了打assignment的分），像友友说的那样，还是根据学校的人文关怀...还有重要的是不要觉得羞耻是自己的错，哪怕被拒绝了（不过我觉得不可能！！）也不要觉得自己是个傻逼！！抱抱！
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@StarKiller 谢谢！我发现澳洲的大学在这方面真的好好（没记错的话你应该是澳洲的吧），我们这边gp预约都要到下周二了orz
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@BurnInAGoodWay 我确实是澳洲的！澳洲的话...嗯！确实还可以！！摸摸你呜呜呜！友友已经真的真的很棒了！
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@StarKiller 谢谢你！！我打算白天直接去急诊了。你也很棒！一直陪着我
@BurnInAGoodWay 大家已经给了很好的建议，不重复了，抱抱你，能说出口求助已经非常勇敢了 
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@BurnInAGoodWay 摸摸，要不要请个假去旅游一圈，逛逛博物馆、吃点好吃的...
狗哪有不帅的人哪有不疯的
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@BurnInAGoodWay 很抱歉我不了解英国那边的情况 但是如果实在很担心论文的话 可以先跟导师说说情况吗 看看导师有没有办法帮忙 社交孤立没关系 但是因为你现在很清楚自己不想死 所以现在可能需要你迈出第一步先向导师求助试试看？
如果导师那边也不方便的话！等待看看有没有附近的茸友 看看能不能帮上忙！请继续等待看看！给你hughug~~~
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@BurnInAGoodWay 我确实不太善于给出这方面建议，所以只能隔着屏幕抱抱你，你真的超级勇敢！代入你的情景，我根本都没有勇气把这段文字发出来。🫂🫂🫂
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@BurnInAGoodWay 延毕这边的话，我英国硕士拿着国内抑郁症诊断证明就办了延毕了，网上提交，直接通过，没有任何人来问我一句话。当时强撑着写到ddl前半个月，最后还是撑不住了
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@BurnInAGoodWay 除了academic advisor学校有没有安排personal tutor之类的可以先和他们聊聊，可以帮你约学校的心理辅导然后协助和导师沟通（一般是推荐校内和gp两边预约，因为医疗资源比较紧张……或者给你一些其它的建议），这边很注重mental health一般死线上都会通融的
尝试自杀这件事本身对你来说就是trauma所以事后能积极寻求帮助其实真的很勇敢 
先把以前mentor给我的链接发你
* Nightline - a confidential and anonymous listening service, available 18:00 – 08:00 every day
https://nightline.org.uk/
* NHS Moodzone - self-assessment tools for stress, anxiety and depression
https://www.nhs.uk/mental-health/
* The Samaritans - a 24 hour helpline, available 365 days a year, offering support to anyone in emotional distress or thinking about suicide. Call 116 123 or email [email protected]
https://www.samaritans.org/
* Shout crisis text line - a free 24 hour text service for anyone in crisis, if you’re struggling to cope and need immediate help. Text 85258 for help
https://giveusashout.org/
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@BurnInAGoodWay
你有attempt已經離真的造成不可逆傷害很近了，去找學校或者去找gp，不要拖了，first call是最難的。願你平安。
re: 求助信息，TW：自杀未遂
@BurnInAGoodWay 抱抱象友！不在英国所以不知道有什么好的资源，只想给你一些mental support，觉得你来象上求助就很棒了呢，写论文压力确实很大，我之前读研的时候也有同感，不过都会过去的！🥰
@BurnInAGoodWay 祝好运，希望平安度过。
@BurnInAGoodWay 辛苦了，希望这段难熬的时间早点过去 
@BurnInAGoodWay
https://m.cmx.im/@kikihaso/108787337888081317
这条嘟的网站，首页就有自杀干预帮助，希望能帮到你！
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@BurnInAGoodWay 多講一句不要怕麻煩別人，你已經自己承擔很多了。我也是不得不去看醫生後才發現別人是願意care的。現在覺得活在這個世界上就是盡力照顧自己然後有餘力時相互承擔。
谢谢大家的转发，抱歉无法一一回复。但是我有都看，是你们陪我度过了今天晚上。
已经不需要再转发了，不过因为底下很多有用的评论不会删除，留给有需要的人。