@LunaZero
我自己也是，我还脂溢性皮炎，也试过很多洗发水，血泪经验推荐几个(按成分）：
1.煤焦油：露得清T/Gel
2.二硫化硒：微姿绿标 迪玛森斯 希尔生 Selsun
3.锌:：DHS Zinc Shampoo
4.水杨酸：露得清T/Sal
5.普通氨基酸洗发水：植观 施巴 OUAI detox shampoo, 一般透明的都是。

情况如果比较严重的话123，123的刺激性差不多是1>2>3, 1和2都有明显的味道，尤其1煤油味道很重，但是有脂溢性皮炎的话比较推荐1。3也有味道但是比较轻。这三个洗完头头发上都会残留气味，在意的话洗完可以喷一下发香。
123平时和45搭配比较好，每次都用比较刺激。

一般严重没有脂溢性皮炎的话，用45就可以了，轮流用，比较轻微就只用5。

然后建议不要用含有sls(月桂醇硫酸钠) sles(月桂醇聚醚硫酸酯钠)成分的洗发水，比较刺激对头皮不好，容易产生头皮屑或者头皮痒。

另外有时候可以用一下头皮磨砂那种，比如Christope Robin的海盐头皮磨砂膏。

护发素个人推荐Living Proof丰盈蓬松护发素，是挺贵的但是我觉得确实挺好用的，香味也比较舒服比较淡(有的护发素如潘婷个人感觉香味太重不舒服)，细软塌爱油推荐。

之前在t上看到说头发油先用护发素后用洗发水，我自己实践了感觉还挺好的，可以试试。