回国之前得去买个含水杨酸的洗发水，正好天气热了清爽点，洗澡洗脸我都可以用多芬香皂，洗发水用不了我妈的，我的头已经不是normal condition 
俗话说得好（我说的）头发护理是化妆，头皮护理是护肤，头皮跟脸皮没什么区别
关于洗头有很多误区，我唯一想说的就是，像我一样的油性皮肤，请正常甚至频繁清洁头皮，至少两天洗一次，每天洗头完全没问题，Dr. Dray说她天天洗。头皮就像脸皮，会出汗会出油，你能忍着两三天不洗脸吗……
这里很重要的一个问题是，脂溢性皮炎，如果你跟我一样是油性皮肤，脂溢性皮炎应该是从青春期到成年都是周期性的，头皮脸皮耳朵内外，任何出油较多的皮肤部位。原理不清楚，一般说是皮肤分泌油脂过多以后滋养皮肤上的一种菌群，生多了免疫系统又开始攻击，我觉得已经可以算类似湿疹的神经免疫问题了。症状可以控制，但会随着压力睡眠荷尔蒙这些问题周期性爆发，没办法根治。接触性的皮炎比如用了不恰当的产品，衣帽材料过敏或者皮肤疮口突发刺激行为，停止以后症状就会消失。至于其他的特别是油性皮肤，我很难说你做了什么导致你得了脂溢性皮炎，可以算是一个基因肤质带来的问题。
脂溢性皮炎在头皮上的症状就是头皮屑，头皮发红干痒，看着是“干燥”的症状实际上是出油引起的，很反直觉但这就是油皮.jpg清洁头皮就像洗脸，需要清洁掉过多的油脂和头皮保湿，对于油皮保湿一般产品里自带的便宜保湿剂完全够用。头皮和脸皮我都不用任何油类产品，有些油对皮肤有好处但炎症正在发作的油皮还是算了。头皮比脸皮麻烦的地方在于，如果有皮炎的症状或者会周期性皮炎发作，需要规律使用含水杨酸/酮康唑/二氧化锡之类对头皮屑有效果的洗发水，个人经验是症状可以控制和减轻，最好找一个效果不错的当日常的头皮洗发水用。康王那种就算了，看看药妆品牌和正经洗护品牌吧。
正常（频繁）洗头一般不是头皮不方便，是发质不方便，有些发质是受不了每天洗的，我两天洗一次但我希望能1.5天洗一次，出油太多还是对头皮不好，更容易脱发。正常清洁保湿+控制皮炎成分+防晒，压力饮食睡眠随缘 
防晒看着像lifestyle但皮炎型皮肤真晒不了，症状一定会加重，这是1个健康问题，戴个帽子吧！
哼哼看到有人吐槽我喜欢的温和绿茶精华鸡肋200赞，只能说互联网带货就是蠢货割蠢人 和洼地其他行业倒没太大区别，一副生机勃勃的前现代壮骨粉图景 
想控油我真诚推荐RCMA胡椒粉和吸油纸！我认真的！
本账号开放25+的女性（自我认同非男性即可）象友私信咨询，护肤/彩妆相关的困惑/困扰/购物建议等。一个从带货网红到品牌营销都完全不具备基本学科知识的重灾区，可以说是跳大神+壮骨粉+消费主义+东亚病态审美的终极窒息结合！如果你跟我说你想买一瓶500块的保湿精华，我一定会隔着互联网尖叫求你不要 ，世界上有一百种妮维雅的价格买到Obaji的方式，至少半价再买 
N年前我就知道脂溢性皮炎就是，炎症，inflammation，饮食上主要问题就是糖，然后奶也会刺激长痘，刚看了个视频说还有工业植物油，然后看到好多人说什么戒糖生酮饮食之后就好了并且此生不会复发！我相信很有可能，但我做不到，有人戒糖戒碳水成功的吗我很好奇，在情绪问题如此严重的当代，我捧着一块蛋糕和一杯碳水饮料问……但是不管是头皮还是脸皮还是胸口后背，脂溢性皮炎正在发作的话，确实应该戒糖低碳水！（我做不到随便说说）
@Esthers2411 妮维雅自费代言人李大猫觉得很赞
@Libigmao 妮维雅功德无量！使用妮维雅是男德的体现！（我也用，有款防晒乳霜50块不到秋冬防晒保湿一支搞定，不介意香味的人有福了！身体防晒也很清爽）德国人在护肤届的功德已经突破天际
@Esthers2411 @Libigmao
妮维雅蓝瓶无硅油男士洗发露，本油头救星！
@arona1987by 🉑️头皮是第三张脸皮！（第二张是脖子）
@Esthers2411 便宜水乳有推荐吗🥹
@Esthers2411 戒牛奶之后长痘频率大大减少了，本身对太甜的东西就不是很热衷，以前情绪问题来的时候爱吃奥利奥，最近也戒了，情绪来了，就，狂吃炸串。碳酸饮料戒不了，但本来就不是天天喝，头皮用完酮康唑真的没那么多头皮屑也不痒了，这几天脸上还是冒了个大痘，我猜是最近泡面吃太多了，涂了点a酸不知道有没有治痘的作用，但a酸我大面积涂一点，就会爆皮，别的地方还好，唇周很容易屏障受损，一受损，我整个嘴巴周围都是黑糊糊的，刚用洗面奶洗脸的时候都是用我妈像肥皂一样的洗面奶，于是整个青春期都顶着黑乎乎的下巴，于是我妈更认定我没有好好洗脸，就继续用那种洗面奶（而且一点都不是便宜，后来后知后觉原来一瓶50块钱的丝塔芙就可以解决我唇周黑糊糊的问题）
@Esthers2411 同油皮路过大赞同。但…二氧化锡是啥 
我印象里是二硫化硒（？）
@Esthers2411 来评论区学习一下，我也提供一点点混油皮的护肤方法。建立皮肤屏障之后定期刷酸、带点修护的补水和防晒、用眼霜就很合适了，不要用乱七八糟的东西。所有单品都能200内搞定
@whalenisland 没有抗老需求的话你说的这些单品都能50块以内搞定 
特别是眼霜3个5ml小样就是一个正装。刷酸是有点学习成本和风险的，我一般不会建议谁刻意去刷，特别是中性到干性的皮肤，想尝试的话从浓度很温和的主打其他功能的精华或者乳液开始试试。不用也无所谓，有泛红的皮肤就不要尝试了，条条大路通罗马！我是阿达帕林和a酸当护肤用的，脱皮的时候我都觉得特别崩溃。
@Esthers2411 哈哈，那带一点修护的保湿有推荐吗！我会单独买修护精华，就一百多。刷酸也是看肤质了，我也算是当作护肤用，效果还可以，很爱刷完酸的脸
说这么多那有什么方法可以“控油”吗，没有，化妆是另一回事。分泌油脂是个自然的过程，而且我倾向于皮肤自带的油脂是个好东西。就是每天正常清洁就行，我早上洗脸就是温水擦一把，油得难受的时候洗把脸问题不大，晚上香皂洗下。目标干皮的各种保湿精华都不需要，而对油皮比较友好的果酸类成分都很便宜，对酸类醇类总体更耐受，酸类也带清洁和抗老功能。人会不会突然皮肤变油，我觉得不会，就我中年还在长痘的人，我都觉得油脂分泌是在减少的，随着年纪增长只会越来越干，而干燥长期下来对皮肤更不好，累积的皮肤问题更难处理。珍惜这点油，北美冬季沙漠不涂身体乳的底气！