写点小刺猬故事。焦虑型和回避型出现矛盾时都在想什么。
无论是什么关系,双方是什么依恋类型,总会出现一方追,一方逃,模式是相对的。你追我逃的过程中,错位的理解和猜测激化了新的矛盾。
有人感兴趣的话可以催催我写下半篇= = 焦虑型和回避型怎么修复争吵。#咨询师日常
更新下篇《焦虑型和回避型的冲突修复》
打破焦虑-回避的追逃循环,冲突修复小技巧:1️⃣追的人先停下来,给逃的人一点空间主动。2️⃣“在意”的信号往往很微弱,这些信号可能是脆弱,是难过,是很微小的试探。放大这些信号,信任这些信号,告诉对方,你看到了,并且也用对方能接受的方式表示“我也在意你”。3️⃣修复矛盾不等于恢复亲密,对回避型不要乘胜追击追的太紧。
参考资料:《依恋与情绪聚焦治疗》EFT的冲突降级技巧。
(排版边缘没对齐又重发一遍啊啊惨叫)#咨询师日常
@BeauvoirBlitz 谢谢喜欢,喜欢温暖的故事的你应该也很温暖
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更新下篇《焦虑型和回避型的冲突修复》
打破焦虑-回避的追逃循环,冲突修复小技巧:
1️⃣追的人先停下来,给逃的人一点空间主动。
2️⃣“在意”的信号往往很微弱,这些信号可能是脆弱,是难过,是很微小的试探。放大这些信号,信任这些信号,告诉对方,你看到了,并且也用对方能接受的方式表示“我也在意你”。
3️⃣修复矛盾不等于恢复亲密,对回避型不要乘胜追击追的太紧。
参考资料:《依恋与情绪聚焦治疗》EFT的冲突降级技巧。
(排版边缘没对齐又重发一遍啊啊惨叫)
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