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青楚

看大家在说补充镁剂的事儿。个人经验,全无科学道理和普适性
前年我就在吹补镁对我自己效果非常好,但是但间隔着吃,吃2个月停2周,再吃,一直吃效果不好。有条件的话,可以买一些缓释的,睡眠质量会有大幅度上升。如果有需要可以和钙和锌一起吃。但不要在晚上和维生素一起吃,有人会感觉心慌。

@Qingchu 果然要对痛点下药,我看到能提升睡眠的就会心动!

@Qingchu 那吃的时间会和睡眠有关系吗?友友是什么时候补充呢