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聲滿東南幾処噗
の化英才 @TCMZ@alive.bar@board 小声问个，有人梦魇吗？俗称鬼压床？能分享点经历体验吗？我自己经常梦魇，过于频繁，也找不到解决办法，在网上搜，搜到的资料也很有限，除了一些睡眠瘫痪综合症相关的肤泛介绍。并无济于事。很想听多点详细真实的体验案例，虽然也无济于事，解决不了我自己的梦魇，但听一些真人真事，会觉得不止我一个人，心里踏实点 
而且真的很好奇，梦魇到底是怎么回事，但有类似体验、能聊的人很少。
我可以说说自己的体验。很频繁，甚至都得出经验了。比如哪天晚上上床躺下了，困得比平时更快，大概是要梦魇了，然后会像预言实现一样，梦魇也很快来了。我跟梦魇有点感应了哈。也曾在某些特别的时间，如农历七月半、感情很好的亲人去世、自己生日等等，梦魇过。甚至这几次，耳朵里还会有很特殊的杂音，刺耳，非常吵。大部分情况的梦魇都比较安静啦。有时候魇住后，会误以为自己还睁着眼，然后看到一些幻象，比如床头站个小孩之类。也有几次破罐子破摔地想，既然觉得可能是鬼作祟，那就试着跟鬼对话吧！然后脑子里会问问“你是谁”这类话，但问完了就越压越严重，吓得又不敢继续了，又只能拼命挣扎逃脱，精神意识经历了一场狼狈的屁滚尿流。还有一次我狂念一个道教咒语，很清晰地听见脑子里回荡一声“听不懂”，然后又屁股尿流不敢念了。
我没想说鬼故事，都是真实体验，有没有鬼，或是目前知识无法解释的存在，我也不清楚。只是经常梦魇，确实蛮烦的。我精神压力也确实很大，有一些焦虑、失眠障碍。但又不是个个焦虑症病友都同我一样梦魇
俞東野 @TCMZ 我最近一年几乎无了，因为昼夜颠倒，白天睡觉，而且是坚持到彻底熬不住了，才去睡觉睡得很快。以前有阵子是偏多的，当时精神状态很不好，轻度幻视幻听，重度抑郁，有过几次鬼压床的经历后，直接晚上开灯睡，尽管睡眠质量不好，但总归好过夜里惊醒自己吓自己，越想越害怕，草木皆兵。我那时经常是感觉有重物压着，或者感觉自己掐着脖子，明明知道要松开，或者把双手拿出来推开但是硬是没办法有任何动作，总要折腾到最后一口气醒来，发现双手是自由的，这是一般莫名不记得梦境的情况，要是噩梦的话，脑子更清醒知道是梦境，当然很惊吓，但有一个意识在，就干脆让自己去死，反而跳崖或者其他行为时，就在不断的坠落中自然醒来。夜里，噩梦，身体异常疲惫，精神状态很不好这些不是叠加状态的话，过一阵子就能缓过来。叠加态，那是很久了，那会是要死要活的非常窘迫状态，怎么说呢，睡着盗汗是经常状况，每分钟都是熬着，现在也不大记得了。在梦境中用死的心态能醒过来，是这时得到的一点经验。
@TCMZ 另外，我也习惯于放着音乐或者白噪音睡觉。梦魇的话，一般都是有什么东西需要逃脱但总是毫无办法所以特别难熬，我是一般噩梦到一定阶段，肯定会有一个意识在说，这是梦，为什么是梦?脑子里也无法逻辑分析，但就是知道。可能和我有过解离体验有关系，就是很早就体验过看自己的身体像是看另一个人，那一旦进入一个紧急状态，就会自然觉醒，嗯?这是梦，为什么知道，就是知道，这个人是我，但是不是我，我是一个飘着的意识。OK，明白了，那就主动找死吧，后面是老虎追着也好，是在和亲人无限拉扯也好，就找个自己觉得不那么痛苦的死法，然后去死，往往是求死而不得，无限的坠落中，自然醒来。
@TCMZ 偶尔有梦魇的情况，严重的情况身体动不了，也发不出声来。我记得我一般都试图说话，说德语，越说语气越硬，最后甚至能在现实中喊叫出来，把自己吵醒，把德国人吓醒 
有时候能意识到自己是在做梦，就试图控制梦境，然后，鬼是吧，抽死你丫的，让你随便到我梦里来，买票了么你 
也是一只自由泳的小鸟 @TCMZ 我也我也！如果睡眠不足加上房间光照比较强的话就会梦魇，尤其是睡回笼觉的时候。避免这些应该就没问题了！保证睡眠，拉上窗帘或者戴眼罩。
@TCMZ 你好，我的经验是取决于当天的精神状态和睡眠时长，我通常发生睡眠麻痹的情况是午睡，床不太舒服+压力大+睡眠时间超过20分钟就很容易触发，如果睡醒但时间还没过午休，比如还有个十分钟之类的我再睡过去，都会有鬼压床
触发的时候会有窒息感，梦中梦以及幻觉，只有醒过来了才能反应过来是梦的情况也有。
从科学的角度上来讲，是因为意识醒了但是身体没醒，两边信号对不上了导致的问题，所以我午休的时候有一个闹钟，不管压床到什么程度，知道闹钟会响的时候我一定会醒，进入那个状态有时候也就随着它去了。
虽然不治根就是了…有时候还犯。
晚上长时间睡觉犯的话，我次数比较少，一般都会挣扎到醒然后坚持着把床头灯开了把睡意驱赶走一次，重要的是增加一点周围环境的刺激告诉神经“啊，现在是现实”，然后再睡的影响就会小很多，能最大限度减少睡得本来就差的休息不好的感觉。
总而言之应对方法就是增加一点外界刺激吧…这样就比较容易醒过来。
@TCMZ 友可以观察自己发生鬼压床的情况是身体疲惫更多，还是精神状态不好更多，这样醒着的时候可以更多更好的调整自己的状态。
而且，我觉得床品，尤其是枕头其实挺重要的，友也可以试试换个更舒服的枕头什么的，或者睡前用一点喜欢的香薰，我觉得都会有些帮助。
@TCMZ @board
这么一说近几年没有了鬼压床。以前还挺频繁
印象最深两次
一次是在办公室睡午觉，梦见午休结束，办公室的人都起来了，都在嘻嘻哈哈讲话呢，然后问我怎么还不起床？我想起来但起不来，身体动不了
后来死命挣扎，睁开眼了，发现办公室的人都还在睡觉
另外一次有点恐怖
我把家里房间的床垫搬了起来，想睡木板床。然后临时又换了方向睡觉
熬夜到好晚终于打算睡了，关灯刚放下手机闭上了眼睛
突然，听到身后木板床有一下脚步声
想翻身回头看看咋回事
身体动不了了
然后就开始感觉有电流经过身体…
默念急急如律令，快点走开
默念我不怕你的啊！别来搞我！
不知道具体经过多久，不是很久，就突然感受到身体能动一点，然后就是完全能动后，立刻弹射，去另外一个房间
微信找朋友说这个事…幸好当时有个朋友没睡，跟我说塞点钱在红包里放在枕头底下，不要换方向睡觉。。
纠结了半小时，照做然后躺下睡觉了
之后就没发生过这种事了
但是那段时间折叠床和软床硬床，有枕头没枕头都试过鬼压床，真有可能跟身体虚弱有关，而且那时候我也比较倒霉
@TCMZ 我常年焦虑抑郁CPTSD,睡眠一直很差，容易失眠也容易梦魇，而且从很小的时候就开始了。
我印象很深的有一次梦见自己躺在沙漠里，一个女鬼在我耳边尖叫，仿佛要震破我的耳膜，我很惊恐但想醒醒不来。
这种明知道在做梦想要醒来却怎么也醒不来的感觉非常恐怖，我当时都觉得自己会死在梦里。
我觉得和环境也是有关系的，之前住过一个地方，房子后面就是墓地，可以看得很清楚的那种。我不相信这些东西，也不觉得多害怕，但可能潜意识里还是产生了一些联想，白天睡觉时梦到女人和小孩两个鬼在我的房子里，女鬼在厨房（厨房和我的卧室之间有一扇窗户窗户又不能完全关闭），和现实里的房间构造一结合，这个梦变得非常吓人，还有种真实感。之后还是意识到自己在做梦但想醒醒不来。
在我看来梦魇就是指“意识到自己在做梦但想醒醒不来”。
我有时候拼命挣扎后会觉得自己醒了，比如看到了身边的某个东西，但真正醒来后发现东西的位置和实际有偏差或者我躺着的情况下应该看不到这个东西，说明其实我没醒，只是梦见自己醒了。
有时候我仿佛真的短暂醒来了，但又不可抑制地睡了过去，接着做之前很可怕的梦。
我觉得和压力有很大关系，压力越大越容易梦魇，而且我是白天睡觉更容易梦魇。
@TCMZ 有时被鬼压床的时候确实可以听到很吵的杂音，我用科学理解为那是身体中血流的声音
@TCMZ 没有焦虑问题和睡眠障碍但从记事起到大学都有梦魇或幻觉，内容不一定是鬼神，更多情况是类似“能量场感受”（悬浮感，深水空间，电流音，窃窃私语，以为自己能够“透视”，“灵魂出窍”），心病心药治，一般就是往枕头底下压剪刀，压朱砂，放中药香囊，有效果。并且随着年纪增长渐渐减少，近年几乎没有了。象友或许还很年轻，之后会渐渐好起来也不一定，成年后大脑依然会发育，发育快慢有时候同龄人会相差十几年的都有，再等等看。