Follow
不想赘述发起这次挑战的目的、意义、缘由。此刻即视作开始，为期一个月，我会在 alive.bar 上做每日的记录，有兴趣的朋友可以看热闹。
这次挑战包含以下两部分：
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25%
室内运动大于15分钟——25%
睡眠时间不晚于11:30PM——25%
阅读一小时——25%
-Punishment Task
喝酒——运动量翻倍
晚睡——阅读时间翻倍
Daily Task 完成度低于85%——睡觉前断网（手机+PC）一小时
其他惩罚措施我还没想到，如有大家有更好的建议，欢迎留言，我会参考下。
挑战即日（2020.10.12）开始。
#30天打卡挑战⏰
Day 2
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25%✔️
室内运动大于15分钟——25%✔️
睡眠时间不晚于11:30PM——25%✔️
阅读一小时——25%✔️
-Punishment Task 🚫
现在睡了，凌晨一点（Apple 发布会）见
#30天打卡挑战⏰
Day 3
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25%❌
室内运动大于15分钟——25%✔️
睡眠时间不晚于11:30PM——25%✔️
阅读一小时——25%✔️
-Punishment Task
Daily Task 完成度85%
今天整整一天没有出门活动，明天要加油。
#30天打卡挑战⏰
Day 4
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25% ✔️
室内运动大于15分钟——25% ✔️
睡眠时间不晚于11:30PM——25% ✔️
阅读一小时——25% ✔️
-Punishment Task ❌
今天格外想吃肉，中午麦当劳，晚上肯德基，非常满足。
昨天似乎运动过于剧烈，腹部有拉伤，惨。
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25%✔️
室内运动大于15分钟——25%✔️
睡眠时间不晚于11:30PM——25%✔️
阅读一小时——25%✔️
-Punishment Task 🚫
Toni. Good Job!