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求助，外婆学会用智能手机之后就一天到晚总是用手机看小说，每天能看六七个小时，搞得现在眼睛和颈椎都不好，香油们有什么转移老年人注意力的办法吗 
想给外婆找点其他事情做，不要再看这么长时间手机了，总是坐着看手机对她的身体也不好。
她一天的作息基本是：早上起来看手机，然后做早饭吃早饭，出门和小区伙伴做操买菜，中午回来做饭，下午看手机，晚上做饭吃饭，下楼散步，回来看电视（间或看手机），睡前看手机，睡觉
总结香油给的建议，准备试试以下方式：
1. 买一个防蓝光护眼的老花眼镜
2. 买一个肩颈按摩仪
3. 给外婆的手机设置app使用时间，一天不能超过4小时
5. 下一个定时APP，提醒她隔一会儿起来活动一下/换一个新的带提醒功能的手环
6. 开发一下外婆其他爱好（但这真的能成功吗，香油有什么可以给老年人培养的爱好建议吗
准备先下单眼镜和按摩仪！特别是按摩仪大家有什么推荐吗
@cloudywhale 象友要不要考虑当地的老年大学？课程都很丰富的，外婆也能认识更多新伙伴
@saltedorange 外婆80岁了不放心她一个人，老年大学离家也远，她的体力支持不了这样来回上课
饭 
@cloudywhale 做手工？什么钩针编织缝纫，感觉老少皆宜。还有老年大学，有书法太极拳唱歌之类的有点像兴趣班，但听说也有人卷（？）
还是需要更换设备？可能有点啰嗦！
@cloudywhale@alive.bar 这个要看屏幕！pwm闪烁频率越低就越难受，这个问题oled通常比lcd糟糕，比如说最近几代iPhone通通都会对眼睛很难受。然后我看国产机都会特别调教这些，不过没试过不知道。
@cloudywhale 那个，阅读本身就是一个不错的爱好，可以帮助老年人对抗各种认知老化的问题。主要问题应该是您的外婆用手机的方式不健康伤身体，那就给她找找其他的阅读手段，或者降低对眼睛伤害的方法怎么样？比如买纸质书或者伤害较小的电纸书，护眼灯，人体工程设计比较好的桌椅，合适阅读的眼镜，准备好消除眼睛疲劳的眼药水，关注外婆腰椎和眼睛的状态，有征兆及时就医，这样可能阻力会小一点
@BCLunar 谢谢香油真诚的回复，但我外婆爱看的是无脑言情小说
番茄上免费的那种……看太多这类小说其实对她的精神没什么益处，她往往又是歪在沙发或者床上看，所以我主要也在思考怎么能给她发展一点其他的爱好。谢谢香油的回复！
@cloudywhale 哈哈哈哈其实外婆都80岁了，她的人生目标已经不再是自我成长了，看看言情小说没啥不好的，只要她在坚持阅读，就能减缓脑功能衰退的进程，对外婆来说就是一件好事，如果外婆看得很开心，还能帮她解决老年期孤独、疾病、社会角色缺失这些带来的情绪问题，怎么看都是一件不错的事。其实核心就是外婆健康（心理和生理上）和快乐就好。如果非要再给外婆找个爱好的话，建议可以让她在看书之余做一些能够收获生活掌控感的事，比如养些植物（可以从多肉这种好养的入手），对生活的掌控感也可以减少老年人因为疾病或者孤独带来的心境问题，还能趁机休息一下眼睛或者活动活动。但是不要强迫外婆哦！记得对外婆来说健康和快乐是最重要的！希望外婆能够高高兴兴长命百岁！
要不要试试听有声书或者广播剧，或者播客什么的！
或者让外婆用更大的、架得更高的屏幕看小说，比如用平板或者电脑，甚至有没有可以投屏到电视上看（）
@cloudywhale 换成护眼的墨水屏幕，放大字体可以不用凑那么近看，配备一个翻页器可以隔远一点看，弄一个平板支架这样不用弯腰低头。叫外婆发展一个线下书友群这样大家就能交流读书分享乐趣而不用整天在家里了! 有个爱好很难得羡慕你外婆！