朝你小肚摸一把 @[email protected]

睡前读Ipad（电子设备）和饮酒都对褪黑素以及快速眼动睡眠有害，即便停止使用LED设备，在随后的几个晚上仍然要经历褪黑素的升高延迟，而通过酒精进入的“睡眠”并不是自然的睡眠状态，更类似于轻度麻醉，人体代谢酒精时产生的醛类物质会强力地阻断大脑产生快速眼动睡眠的能力。
实验证明，如果你在学习语言就千万不要饮酒，在实验的七个晚上里，哪怕前两晚都进行了足够的自然睡眠，只在第三晚喝了点儿酒，在第七天测试时也遗忘了40%的知识——没有喝酒的对照组全都记住了。

#心理咨询感悟 很多很多年前混晋江站色的时候，就经常看到一个给女人的建议叫做不要“大包大揽”。这种人有个特点，就是把所有的事情都揽到自己身上，然后累得半死不活，再反过来怪别的人不帮忙不贡献。经常看到很多年长女性是这样，自己忙得要死，顺便enable出一个甩手掌柜的丈夫。可能是文化缘故，大部分时候，大家都是同情这样的“老黄牛”的，大概是因为我们的文化里，总觉得“劳作”是本身有无上的价值的，好逸恶劳的肯定是有问题的。但这个问题我反省过很多，因为家母就这样，而她的行为其实给家人带来了很多痛苦。家里所有的事情基本都是她做，哪怕我和父亲一再叫她不要做。她坚信，她不做就没有人会做。而除非你按照她的标准和速度去做家务，否则她就会抱怨你不会做，她一定要亲力亲为。而事实是如果她不在家里，我们一样会把事情做得井井有条。最近看电视剧Paramont上的电视剧Couple Therapy有一对犹太夫妇，简直是这个dynamic的极致。女方一直大嚷大脚说男方“ completely worthless, worthless” 说她在家里每天忙到死。
咨询师问她为什么忙到死，她会说，因为老公不做事！！
老公呢，则缩在一边完全retrieve了。
这个家庭的核心矛盾，女方一直坚持，说是男方的laziness。
后来咨询师建议，她每天休息2小时。这2小时内所有的事情，让男方做。

他们这样做了一周，居然有了很多改进。她也很开心说，真的治好了他的懒病！！

最后咨询师说，你真的以为我是在治他吗？我给你的意见其实是，你的焦虑和大包大揽剥夺了家里其他人的空间，让他们无所适从无能做自己。我教你2小时内甩手不管，其实是让你放手。我治的是你的焦虑症啊，不是他的懒病（此处我添油加醋了很多）。

这让我想起来很多年前我看friends的时候，有一个感触很深的剧情。就是感恩节的时候钱德勒坐在沙发上看球，莫妮卡在厨房里忙出忙进。

莫妮卡开始抱怨说，钱德勒只知道坐着不帮忙。钱德勒也很明白人，说，亲爱的，你知道我一旦帮你你就会说你做得不对，我来干。你不能一边要求我不帮忙，一边又抱怨我不帮忙。因为莫妮卡确实是非常控制欲强的人，尤其在厨房里。

我现在觉得大包大揽看似自我牺牲，其实真的是有毒的一种人格。为什么很多家庭最后男方慢慢放手，女方慢慢包揽了呢？我觉得其实可能和女方容易焦虑有关系，导致她对很多事情“看不下去”，或者别人按别人的方式做了，她看不下去甚至想重做一次。你不放手，又心理怨念别人不接手。哎。

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对于在日女权伙伴针对滕彪受邀出席明治大学国际研讨会一事发出的质询信，4月19日，明治大学国际劳动研究所时隔一个月，终于向联署者做出了正式回复，在此发出日语原文和中文翻译。

本次联署一共收到了来自13个国家和地区的121人联署，公开信发送给明治大学国际劳动研究所以及出席会议的专家学者后，陆续收到了阿古智子、冯媛、胡平、稻垣丰，以及多位匿名网友发来的回复和投稿，继续探讨这次事件和#MeToo议题。

有关内容的中、日、英文版陆续更新在女权学论的官方网站以及在日女权连带会的matters，推特，instgram等多个平台上。

如果对于明治大学国际劳动研究所的回复或者性暴力议题有任何感想，欢迎随时向我们投稿，说出你的观点，我们长期接受投稿。

明治大学での滕彪氏の講演に対する公開質問状が送られてから1ヶ月ほど経った4月19日、明治大学国際労働研究から正式な返事が届きました。
ここでは、日本語の原文と中国語の翻訳版を公開いたします。

今回の公開質問状の署名活動は、13の国・地域から121名の支援者・団体の署名が寄せられました。その後、阿古智子さん、冯媛さん、胡平さん、稲垣豊さん、そして多くの匿名の方からの返信や投稿が届き、この件および #MeToo 運動に関する議論が続いています。

研究所の返事や、性暴力の問題にご関心がございましたら、ご意見をご投稿ください。投稿受付：[email protected]

加拿大技术移民的基本逻辑：打分制度。英语好加分，有工作经历加分，有学历加分，本地学历额外加分，会法语加分，有加拿大亲属加分，年轻不扣分……
和美国的最大区别是不需要和雇主绑定。
然后下面是一些（2022年之前）的主观感受，可能会和其他人的感受有差异。有些是凭借记忆，我努力试图考证，但依旧可能有不准确的地方。

1. 技术移民（在2021年之前）容易：加拿大在2021年之前，本科毕业后找到专业对口工作，雅思别考得太差，基本上2年之内可以拿到永居。之后分数水涨船高变难了很多

2.工签限制少：如果是四年制本科，加拿大毕业后获得开放工签三年，没有失业期限制，没有雇主限制，没有工种限制。开网约车也行，奶茶店打工也行。三年工签到期后，假如还没拿到永居，只要还有全职工作就可以续工签（我不知续工签是否需要工作专业对口）。

3. 但是，加拿大NG工作机会少，工资低。
以CS为例，进美国大厂的加拿大分部的话，税后工资差不多是美国同样岗位的一半（有少数公司会match美国），进本地大部分公司的话工资差不多是美国的三分之一。而且这些公司基本都是多伦多/温哥华，这两个地方房价可以对标西雅图。
工作机会上而言，21年疫情的时候美国FLAG中两家（？）关了NG岗，美国的同学们都叫苦连天；但加拿大NG毕业生很长一段时间（21年之前？）都面临的是只有两家招人。亚麻招得比较多，谷歌招极少数NG（很多还都是美国组实习的国际生return），F是在2021年之后才开始在加拿大招NG（是凭借记忆，我不记得具体时间了），L不清楚。中厂则是要么根本没有分部，要么不招NG
以上数据没有经过严格考证，更多凭个人记忆。不过，如果说美国国际生毕业后找(好)工作已经很难了，被限制在加拿大本地市场里的国际生，只会更难。
一个很强烈的对比：我在找实习的时候，从美国公司的角度我和加拿大本地人在一个池子里；找全职时却在不同池子里（因为加拿大人有TN，来美工作签证难度等于或者说略好于美国留学生；而加拿大国际生基本不可能直接来美国工作）。这两者的难度是云泥之别。

还有一个小观察：加拿大大统华里做体力工作的里的中国人，不少都有国内硕士/国内博士学位/加拿大本硕学位的。这个一方面体现加拿大工签很宽松（干啥都行），另一方面也体现出加拿大找专业对口的技术工作有难度。

来分享下我用的截图+OCR工具

【截图软件：snipaste】
它的特色是可以截图后贴图，使用场景非常广泛，比如我在对着某个教程贴一步步做事情，我就可以截下来然后贴在屏幕上，就不用来回地切换标签页，另外它还可以贴此时在你剪切板上的文本。
使用场景1：如上所述。
使用场景2：用于p图。这个功能是我自己想到的，非常使用。考研时期用notion做笔记，经常需要截图一些网站或者视频或者自己手动拍草稿纸，经常有图片里出现多余东西的情况，此时使用snipaste截下一部分色块并贴图在原图上，拖拽调整贴图大小和位置并右键选择取消窗口阴影，就可以快速遮挡原图中不需要的部分，此时再次截图即可。

官网只有portable的安装包，不喜欢portable的可上windows store安装。https://www.snipaste.com/
附件2：我的快捷键设定参考

【OCR软件：Umi-OCR】
配合snipaste使用体验极佳
设置快捷键（如我设置的alt+v)快速调用剪切板中的图片并进行OCR
使用场景1：想把视频里的东西抄下来
使用场景2：IDE弹出来什么东西想搜索下怎么解决却不能把文本复制下来（见附件2）
使用场景3：打不出日文歌歌名里的汉字（见附件3）
使用场景4：识别数学公式并输出latex表达式（见附件4）（需要另外添加插件即Pix2Text模型，具体方法见官方github项目）

https://github.com/hiroi-sora/Umi-OCR

轻松打造属于自己的 “第二大脑”！

相信不少人都有在网上看到喜欢的内容就点击收藏的习惯，但随着收藏的内容越来越多，想要找回某个特定内容就变得越发困难。

在此推荐一款开源免费工具 SuperMemory，它可以帮你解决这个问题。

通过这个工具，你可以轻松地将所有内容导入到自己的 SuperMemory 中，然后通过 AI 快速查找和回顾已收藏的内容。

GitHub: https://github.com/Dhravya/supermemory

此外，它还提供了一个浏览器插件，帮助你轻松导入推文或保存网页内容。

安装完插件后，在网页的右下角会出现的「Add to memory」图标，点击即可将内容添加到 SuperMemory 中。

感兴趣的同学不妨试试看。

https://weibo.com/5722964389/Oa0kHfLaq

还有就是换月经用品的期间period nirvana这个频道给了我很大的帮助：
https://www.youtube.com/c/PeriodNirvana

博主专门用很直观的模型讲解如何挑选适合自己的各品牌月经用品和各种相关知识，还会自己亲身试验

说来惭愧，我开始看她的视频才逐渐有这个概念，就是，阴道壁平时是上下两条肌肉性闭合的，但在后端会有一段不闭合的空间，也就是阴道穹窿，子宫就是在穹窿上方的位置伸下来的……非常自我主张强烈的一个器官，不是阴道尽头的洞，也不是男性向黄漫里常表现成的一圈软弱的轮匝肌。

有宫颈比较高的朋友，也有宫颈比较低的朋友，高的需要整个指头进去才能摸到，低的一个指节进去就能摸到。（东亚人的指节承受了太多不该承受的测量工作）但无论如何，都近在自己一个食指就能碰到的位置。

底下这几张图说明了月经碟、棉条和月经杯在阴道里的不同位置。

棉条是随性地放在里面，吸满了就会溢，甚至有时候量太大、或者摆放位置不对，还没来得及吸收就会漏出来；

月经碟是正好嵌在穹窿空间里，像一个小碗一样，完全让子宫颈伸进去承接经血，但是不知道这个概念的朋友很可能单纯把月经碟塞进去，但没有让碟子把子宫颈“舀”进去，就也会漏。但如果一旦掌握技巧，就会觉得非常简单省事。不好拿出来的缺点也有拉环型产品解决。

月经杯是一半在穹窿里一半夹在在阴道前端的肌肉中间，理论上会形成一个半气密的空间，但是阴道前端肌肉比较强劲的朋友，由于上下闭合得太紧密，可能会一定程度压扁杯子，破坏气密性。
另外就是不同人的子宫颈伸出来的朝向也会有所不同，如果是微微向后倾斜的子宫颈，经血很可能顺着穹窿后壁从杯子外侧就出去了。
还有如果是高宫颈的朋友，宫颈离杯子更远，漏的可能性就更大了。

所以在我试用下来，觉得月经碟虽然会脏手，也需要额外的一点生理结构知识，但总体来说体验是最好的。

当然，我不是医生，学到的知识可能并不准确，我的情况也并不适用所有人，但是还是想推荐出来给大家更了解自己一点。

羊肉汤想煮的白，没啥奇技淫巧，就是脂肪乳化。我一般会把羊肉上的肥膘割下来，加点底油和葱姜香菜根慢慢炼成羊油，等煮羊肉汤的时候加进去，大火煮开小火翻滚就白了，不想费火可以用料理棒搅拌一会儿，反正就是把油滴打成极其细碎的小球悬浮在汤中就白了，和牛奶的白色道理一样，白汤肥腴的口感就是靠微脂肪粒，这在前现代要当牛做马学徒好多年才能学会的“秘诀”，现在早公开了，所有类型的白肉汤都是一样的原理！

炼羊油加香料是为了去膻味，羊肉有一种特有的呈味腥膻物质，在脂肪部分是最多的，不过香料用的对也就压下去了。鱼肉一般油脂少，可以用荤油或素油煎一下，倒开水煮大开后小滚一会儿，效果也是一样的，总之就是荤油效果好于素油，其实很多烹饪秘诀都依赖科学的发展和试验的。