单开一个thread打卡吧（但不一定记得打卡这件事）
30min力量训练 + 20min 跑步
过去大半年坚持室内力量训练的效果还可以，虽然强度不高。昨天稍微适应了一下，今天短袖在多伦多早上5℃的室外跑了20min很轻松，也没有觉得冷，产生了一种我再练练就能变成零下室外穿裤衩的加拿大人的幻觉。

跑步时随机到马兆骏的《那年我们十九岁》：
度过高山和海洋
岁月就此流过在眼前

#fitness #running