啊我又昼夜颠倒了。胡思乱想到之前taki说我会自动替别人解释。是这样的。但变成这样也是有迹可循:我小时候非常敏感,受到的教育也不是很恰当,于是对任何风吹草动会产生无数个灾难化的解释。自然,这些负面解释会导致我相应的、往往也是负面的行为,最后产生恶性循环。
长大了意识到世界比我想象的安全、我的过分警觉也伤害过其他人,于是刻意练习用积极的方式解释一切,也确实得到了正向的反馈。那种过分敏感的、负面解读的本能并没有消失,只是我后来的练习已经太强大了,强大到能很好地把负面的猜测推开,甚至意识不到它们的存在。
我还挺喜欢这样的,这对我来说是一个成功的练习,并且带来了很多实实在在的获益:validate其他人,不辜负好心,不会出现“我真该死啊”的追悔莫及。这些对我很重要。只是说,不管习惯于正面解读还是负面解读,都有其利害,如果能更灵活一些就好了。
@fireskybighave 这样看会有些抱歉,对我来说是讲出我的观察,但对于接收到我表达的人来说,又是在被评判,就又会需要一个对自己正当化自己的过程。(所以很感谢小羊会把想到的内容写出来,我会看 成“没造成更深伤害”的一种信号
在习惯恶性/不安全地解读、整个危险警告系统变得过于灵敏之后,我也有积极练习的部分。也有在积极练习中,发现错过了危险警示,感觉我是在麻痹自己的时刻。在两端之间寻求平衡,或者说对情况的准确把握,可能是后来我想达成的目标。
但我也觉得 那个尺度的对齐 是很难的,准确地判断出这个情境是安全的/不安全的、做出正确的应对,是过于高的基准。
对我来说,好像到最后都是 不要苛责自己 就好了——犯错也是可能的,过于敏感的危险报警系统也是可能的,有点低敏感的危险警报系统虽然对危险有些失效,但说明前面一个阶段的练习是成功的。我对小羊也是同样的想法,对自己更好就好了,“我”的感受更占上风就好了,一直在过程中也很好。
@taki 啊啊taki不用抱歉!因为我觉得你能发现这一点我还蛮吃惊的,而且有种“有被真正注意和了解”的感觉!包含了“好/坏”的价值判断才算评判,而你只是说出了一个关于我的事实而已 我知道自己有这个倾向但是从来没仔细想过,是你把它放在台面上之后,我才开始反思为什么会这样、要不要继续这样,是要感谢taki给了我一个新启发呢
@fireskybighave 很神奇,小羊的这个回复 微妙地有让我觉得不好回复的部分,但是我一开始也不知道它是什么,并且怎么说呢,我一直觉得我只是在按自己的方式看/观察/表达,但是网路上接触到的朋友会有“她看到我这个人”的感觉,现生里的朋友会有说我很灵的时刻,对于大家的反应(这部分)我一直有微妙的不舒服(?),或者对我来说是介意的/有点挂在心上的反馈。
后来突然的直觉是 我不习惯作为自己被看到,虽然拥有一些属于我的特别,但我不习惯在我的部分/领域发光。(配合上我开始想要离职、做自己想做的事,是很不错的发现时机!