Update: 这货它用了不到三个月就断了！！！我才多轻！！！果然便宜没好货！！！可能云五老师那个贵的会比较 durable
我来 repo @yun5s 老师安利的便携引体向上架了！！！超级好用，我家门框高又宽不大适合普通那种一条棍子的架子，这个两秒钟安装完毕，还能来回调整宽度，加上吊环直接矮个子也能从地面够到不怕摔，还能练稳定性，还便携，大好评。以后随时可以吊两下了感觉进步指日可待！！！
我没买云五老师原版买的亚麻无 review 同类推荐更便宜的想说反正也能退，质量还不错。引体向上或者单纯 dead hang 有诸多健康增益，对缓解伏案上班族肩颈紧张也有好处，安利给大家！！！
另外如果瓶颈了拉不起来的话 YouTube 上长发哥（hybrid calisthenics ）的教程都很好，你卧推一百磅推不起来也不会一直推一个重量，退阶循序渐进只要坚持每天几分钟两三个月肯定行！
