#嘟嘟十一点自主入睡
自从开始服药我睡得是不得了的完美与好，每天入夜就像被一梆子敲在脑壳上一样昏死过去，直到天亮。睡够了以后精神好多了，整个人虎虎生风，搜了一下各种后遗症和副作用看得心惊胆战，于是我干脆不看。反正什么副作用都没有不睡觉来得大，两害取其轻！
我觉得有点怪怪的是我的心率变得更慢了，甚至一晚上手表会报好几次警。“你的心率已经低于40超过十分钟”它惊慌失措，狂震不已，我在梦中毫无知觉，早上起来才会看到手表奄奄一息的耗电量，和一堆的警告通知。我把通知挨个清除，就像在后知后觉地安慰它，感觉像养了一只神经兮兮的猫。
👈
@kissreigen
失眠是个挺复杂的问题，得根据你的情况来，你有没有焦虑症史？平时清醒状态的卧床时间久吗？睡前有没有接触电子产品的蓝光？
失眠严重最好去三甲医院挂睡眠障碍科/神经内科，医生会根据你的综合情况下出专业咨询处方，得凭处方拿药吃。有些安眠药不要自己买，因为很多是镇静类，自己买可能会违法。
医生不给开药的话，可以尝试cbti睡眠认知训练，自热眼罩、睡眠喷雾、褪黑素这些都可以整起来试试看，要是也不行，铁了心要吃药，换个医院试试看能不能开