热浪♪···席卷假日百货ꔛꕤ @[email protected]

#skam法语版
好想有一群姐妹。。一起玩一起组织各种活动、感觉会很温馨 呜呜希望我以后可以泳有

今天因为多年前的一些连续失误有了一个大麻烦，被办事的工作人员爹了一把，不过我的脸皮现在已经厚到，既不会感到羞愧也不会感到愤怒了，心里只是想着如何去解决它...在连续查资料之后现在终于有了一点眉目，现在有了一个计划，一个备份计划以及一个备份计划的计划。
到这里让我想到了我的学姐，啊，我终于是有点儿像她了

读告别情绪性进食的DBT疗法，这是一本很好的书，它后面有配套的练习让你做，但是我一个没做，效果已经很明显了。学到了很多。
1.老生常谈的是 觉察——观察情绪
我自己的办法是想象自己和情绪分离，自己站在岸边，流过的水是情绪
2.今天领悟到了 接受——
接受并不代表认可。接受是中性的。而认可和不认可是认知贴的标签。像接受重力一样接受自己，然后再看自己是否需要改变
3.关于情绪
我终于发现了之前的难受主要是来源于“不接受”。我把这种不接受看成一种相反的作用力。因此情绪打结久而久之便会拧巴
4.冲动冲浪
我太喜欢这个概念，它的意思是当冲动起来时，要像看海边的浪花一样看着它离开，冲动会消失。

过年和爸妈一起去看电影，感觉特别神奇，因为这是我妈第一次去电影院，我爸时隔三十年再去电影院，为什么这种话像是什么拉美文学的开头

老家具的味道，我醒了，一个阴天的下午，我还躺在床上。

关在时间门外的是那时候的我还无法想象的东西

为了进行童年退行回溯以解决身心问题，我开始找能唤起童年回忆的音乐。最开始想到周杰伦和张韶涵，然后就是什么香水有毒..求佛 老鼠爱大米。最后我想到了回家的萨克斯独奏、、我觉得这首太完美了、、音乐一响我觉得我立马穿越时空

我从小的梦想就是当黑帮、杀人越货开赌场，可惜我七岁就开始了完整的九年义务教育并且一路走来都装成了一个很乖的好学生

如果外卖经常点一家的话，是不是会被商家眼熟的？？今天点的螺蛳粉，商家给我打电话说扁粉没了，后来又打电话给我说帮我匀出来了，听他的语气就好像认识我似的、

我发现抱怨真的好容易，室友一回家我就觉着他这儿这儿不好什么的，如果把这个怨给消解成祝愿就好了、、我试一下好了…还要发自真心。。我真的不想闻到他的饭菜的味道，我希望他能煮出治愈的食物。。而不是现在这种闻到让人不舒服的饭菜

根据我这大半年的经历、我发现我担心害怕的事情基本都不会发生，即使一开始不顺利，但是总会有解决的办法