natsu boosted

过去一个月减重 24.2 斤的复盘。

前五天完全断食,仅服用维生素片 + 无糖咖啡 + 海量无糖电解质水 + 海量无糖绿茶。减重速度最快、大脑无比敏锐、皮肤好到发光。推荐指数五颗星。(只推荐有断食经验的朋友尝试。)

第六天到第 23 天的方式是每天 40 分钟无氧 + 40 分钟有氧,有暴食日。该阶段体重几乎没怎么减小,来回反弹,但视觉上瘦最快,瘦了两圈,且一直精力充沛。 推荐指数四颗星。

最后七天是每天 90 分钟有氧(其实就是每天过 9-10 关的《健身环大冒险》,刷到 300 卡,有效时间也就 60 分钟左右),每天只吃三文鱼 + 不带任何蘸料的沙拉,无暴食日。小腹瘦最快,体重掉的也快,但脸干巴了,且精力和耐性都显著下降,脾气变更差。推荐指数零颗星。

20 多岁时一个月减重的最高记录是 19 斤(当时我 185 斤,基数比这次的起始体重大一点)。20 来岁没达成的成就 30 多达成,意义重大,打破了我一直存在的「30 多的很难酷」的心理魔咒。是的,我可以更具智慧的同时更酷。朋友们以后见了我都再尊重一点。

秋去冬又来,都两年了疫情还绵绵无绝期。
希望早点恢复到正常生活啦!😷

natsu boosted

#长毛象安利交换大会 #长毛象安利大会
对于季节性抑郁,四点就天黑的冬季有什么好的解决办法呢……
最好用的模拟太阳光灯,超像太阳,照亮了我一整个冬天和春天,
价格一百刀左右,是市面上能找的最大最亮太光疗灯,整个客厅都能照得亮堂堂的类型,大部分市面上的光疗灯都做不到这点,标注的光照强度都是虚的。我家还有一个三十几刀的光疗灯,完全和这个不是一个档次的。
坐在灯面前二十分钟就可以帮助缓解抑郁情绪,猫特别喜欢躺在下面睡觉(我家猫特别喜欢太阳灯)蜗牛也很喜欢,反正每天都会用,因为哪怕不是冬季我们房间也没什么阳光……
受全家人好评!

来自西雅图人士特别推荐。以后我跨州搬家到任何地方(除了佛罗里达)都要带上它了,离不开了。非广告,无利益相关,倾情推荐!

Carex Day-Light Classic Plus

实物很大,大概有一个台式电脑这么大。

Food Porn 

对不起,我先大家一步进入天堂了ε-(´∀`; )
每一口都让我觉得,人间值得(好吧,人间天堂)

让我看看谁最新成为了是经@[email protected] 老师认证的毛象反贼!

最近实在是忙得昏天黑地,吃的都是半成品加工一下就行
所以这顿是把凉菜摆盘,加热了鳗鱼,切了萝卜,煮了个饭,唯一勉强算下厨的是做了个蛋丝 ​:11124:

natsu boosted
natsu boosted

@[email protected]
#品酒bot

蓝橙利口酒+苏打+男梅糖
🥂还有一圈盐
因为蓝橙利口酒真的太甜太腻了 于是用劲爆酸的男梅糖中和了一下
:blobtoofast:

natsu boosted

给缺乏光照的象友们推荐这个灯泡!我缺乏阳光就会抑郁,有一个sunlight lamp但用起来没灯泡方便。卧室按一个,灯插在智能插座上,每天早上起床时间点亮,灯亮一会儿就能自然醒并且醒来头脑清晰。工作区域也点一个,缺乏日照出现的身体状况基本都没有了。

Miracle LED Nature’s Vibe Boost Morning Wake Up LED Light Bulb (604219), Set of 4 Bulbs smile.amazon.com/dp/B01KZB2FHE

“只想过平静的生活,
种点土豆,做几个美梦。”

希望新的一年也像姆明一家一样,每天都是新的冒险,没有持续到明天的难过。

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