政郁，是无法靠“缩回自己的小世界”来治愈的。一是因为政郁者本来就不太善于自欺，真能只关注自己那一亩三分地的人，一开始也不太会政郁。二是因为小世界里面发生的事情，认真多想几步（这也是政郁者的习惯），几乎总能和大环境联系在一起，这不就又郁了吗？所以，叫政郁者“不要关心那么多别人的事情”，几乎相当于叫他们“不要政郁”，是句正确的废话。那么该怎么办呢？其实可以反过来想，不但不要缩，反而要放大，关键是尺度要放大。以一年来看是绝望的事情，以三年乃至五年为期，为有很多转机的可能。你看五年前的报告多么意气风发，全都是为人类指明方向的大词，现在就有种惶惶感，不停地强调这个要安全那个也要安全。你看，哪怕是拥有全部的资源随意折腾，也架不住五年为期的巨变。当你把尺度调整成三到五年之后，天地就豁然开朗了，以后能看的乐子有得是。所谓“斗命长”，真的不是一句空泛的口号，只要不期待马上就反转，苟活中就自然有无限乐趣，别把自己逼得太紧。
@normanzxy 谢谢您，这么一想我的心情确实开朗了不少。
@normanzxy 我就搞不懂，这叫什么政治抑郁，人对客观大环境有判断有危机感，有分析能力，并且趋利避害有什么错，非得跟个傻逼似的，哪天自己怎么挂路灯上死的都不知道才好吗？
@normanzxy 我决定当健康人以活得比熊长
@timetodie42 你才52岁，应该是可以的
@timetodie42 @normanzxy 誓与坏人们斗迟才入土——黄伟文
@normanzxy 不说别人，你的“一是”和“二是”像面镜子把我照了出来，我知道自己什么样，但是镜子里的更直观明了了，你好会分析。
拥有一个乐子人心态。
@normanzxy 另外分享一个自疗政郁的方式，多看政治讽刺类的创作，不管是什么类型的，都会给人注入很大的力量感，因为政郁根本上是觉得发生的事情自己无能为力，被作恶的权力压住喘不过气，那么就要用政讽的创作获得这种可以颠倒power asymmetry的方式应对政郁
等到了政郁没有那么频繁之后，也就是通过政讽获得足够力量感之后，可以慢慢小步做一些能做的事情，比如如果实在害怕，可以去厕所之类的地方贴贴标语（不过肉身在国内的话要注意观察有没有摄像头）
@normanzxy 我经常跟父母（60后）说要好好保养身体，维护精神状态，你们可以熬着看两轮轮回，这可是好几代人都难得的“福气”。