一个拙劣的譬喻 @[email protected]

我感觉抑郁的人必然经历的一个状态是：面对超级简单的日常生活事件如临大敌，拖到不能再拖才硬着头皮做，结果发现心理障碍带来的困难比做事情本身的困难大多了。

这里分享一个#抑郁自救 #生活小技巧：

1.写下要做的事
2.一边数数一边对照to do list做事

你会发现脑子里乱七八糟的声音不见了，可以做事了。数错也不要紧，重复1-10甚至1-5也行。只要让数数的声音盖过脑子里的负面想法就可以了。

- 举例
事件：
去超市买东西

before：
不想与人接触。出门好累啊（实际上超市离家200m）。买东西拎东西好累啊。晚上再说吧，明天再说吧，下次再说吧……躺了一整天。道理我都懂但我就是不想出门，最终拖了很多天。

after：
一边默念12345一边写要买的东西，已经听不到脑子里的负面声音了，正准备出门。

【It's okay not to feel happy all the time】

麥當勞開心樂園餐（Happy Meal），大人細路都食過，由名字、包裝到附送玩具，全部都強調「開心」，但近日英國麥當勞 38 年來首次移除餐盒上代表開心的笑臉，指定分店還派發不同的表情貼紙，讓小朋友自己選擇，「不需要時時開心也是可以的。」

英國麥當勞這次的做法，是響應 5 月 13 日至 5 月 19 日英國的心理健康週，與兒童慈善機構 BBC Children In Need 合作，目的是讓小朋友知道開心不是唯一的選擇，不必永遠保持笑容，同時提醒父母關心小朋友情緒的同時，亦明白小朋友都會有不開心的時候。

配合今次推廣活動，麥當勞亦做了調查，48% 受訪的英國小朋友表示，就算自己不願意仍覺得要一直保持開心，四分三父母認為阻止小朋友不開心很重要。英國麥當勞希望鼓勵小朋友面對真實情緒，亦令父母了解重視小朋友真實感受，比阻止他們不開心更重要。

圖片來源：英國麥當勞 IG
https://www.instagram.com/p/C7F58wmxGL9/

好神奇，使用避孕套怀孕的概率竟然和体外射精的怀孕率算同一档……

日本人：这个房子有一部分隐藏的面积可以用来杀人
中国人：哦哦我懂，是公摊面积吧

@MCnuggEt 想起来这个…儿科行为发育门诊见闻

https://www.zhihu.com/question/59500568/answer/1563495747

好震撼一照片。

拍摄者已牺牲，照片见链接，毛象只能放4图。
http://m.weibo.cn/status/5032106023715085?

再次拿出表格复习。