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重新开始2⃣️的练习,但是有更新加澳式练习 ➕ 间隔休息&增肌计划
详细说明:
1.重新开始练习是因为客观因素导致了停练退步了,刚刚试了勉强达到三组28个,暴风哭泣,之前三组可以做50个。
2.练习增加了澳式训练,是退阶动作,是在做完2⃣️三组之后的练习,能更彻底地锻炼(也更累),便于肌肉更新。还要记得兼顾爆发力保持动作标准和最后一次动作保持利用离心力。
3.间隔练习一周练习三次,练习后以及休息时间补充营养:蛋白质和碳水,肌肉能更好地生长。
4.有学习新的热身运动。
5.下个阶段计划会改成起跳与离心的方法,再附加退阶动作。

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分享一个续命指南:github.com/geekan/HowToLiveLon
推荐这个是因为页面上不但列举了某些日常行为会对寿命造成相对应的影响,而且每一个都附上了详细的学术研究资料。
比如有一个观点很有意思:经常晒太阳的人会更加长寿,甚至有研究表明那些由于过度晒太阳而患上皮肤癌的人,其平均寿命也比普通人长6岁 :0330:
当然还有很多其他有意思的观点啦~页面虽然标题指向的是程序员群体,但是俺们非程序员也挺受用的哈哈哈哈

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之后想用嘟嘟来练习英语表达~大概是前段中文后段英文这样的方式,欢迎大家指正哈

记一个小日常:在看一篇专业文章,中文作者写的,里面有一个知识点是用了一个冷幽默诠释的,我脑子里立刻想的是用英文怎么表达,然后还自由发挥搞了一个二创哈哈哈哈

看了下《魔戒:力量之戒》的评分竟然才七分出头,虽然没有电影拍得那么好,但还没出完整季,不至于这个分数吧~虽然那个主要的白男精灵确实不是美型的,但是其他都挺好看呀……

#我们支持Jingyao 【欢迎转发扩散】

gofundme.com/f/we-support-jing

正因为Jingyao与支持者们的声音不断的在中文圈被审查与删除,我们感到在法庭现场的人身支持和及时的进展分享尤为重要。 希望大家能一起用行动和捐款,支持去到现场和在线下和线上组织支援活动的志愿者们。本次筹款将被用于支付志愿者的出行,食宿以及其他费用。

更多信息请看筹款链接🔗

Jingyao诉刘强东庭审最新消息:

1. 多家媒体递交了直播申请,刘强东和京东表示反对。法院接受了刘强东的反对,拒绝了媒体的直播申请,但是同意媒体在法庭内部进行文字直播。

2.法院安排了C1856房间开庭(这个开庭也是审判Chauvin,谋杀 George Floyd 的警察的谋杀案的法庭), 仅提供8个位置给原告,需要提前递交实名。

3. 为了保证公众对案子的知情和监督,法院安排了另一个房间对外开放,座位先到先得,无需提前申请。

4. 正式庭审在10月3日9点开始,预计持续多周,每天的开庭时间是早上9点到下午4:30.

5. 希望你能加入我们,来到现场表达支持。请转发给你在明尼苏达附近的朋友!

关于口语的口音其实没有那么重要。
节目里有受过高等教育但表达很差的母语人士,也有成年后才到美国读社区大学且口音很重但表达超棒的移民。
只要表达没有基础语法错误,口音没有严重让对方误解要表达的意思,多出来的时间可以适当多分配给英语材料的输入。

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最近的一个习惯~吃饭的时候如果是一个人的话,就重复播放某个英语综艺节目,没有字幕,之前也看过剧情很清楚,不会影响吃饭,就循环播放第一季。
觉得看到了很多之前忽略的东西,或者也有后面看的时候想法变了,甚至还会考虑节目的剪辑思路。
总之,本来是想单纯用喜欢的节目学英语磨耳朵的,没想到收获了更多。

超喜欢三花猫猫🐈,有一个原因是绝大部份花花都是雌性的~然后,刚刚知道了原来极少数存在的雄性三花基本都没有生育能力!
怎么办?更喜欢三花啦哈哈哈哈(大概就是比想象中爱你吧)

tiktok热门也全是伊朗女性的剃发反头巾运动…
天,伊朗女性,真的我要站起来致敬。
“既然向前一步,向后一步都是死。你为什么不向前迈一步呢?向前一步,还能看到不同的风景。你只有向前一步,之后降生在此地的姑娘才可能不再遭受跟你相同的命运。”

我日…眼泪……憋不住狂流。

顺便说伊朗女性接受高等教育是全中东第一,她们的受教育率高达97%。另外2012年据联合国统计伊朗达到学龄期的女男入学比例是主权国家最高的,从小学入学的伊朗女男入学比就达到1.22:1。

所以伊朗大多女性都有知识有文化,因此她们更加能体会到一个人,不论男女如若长期生存在高压环境下,是会变得十分扭曲而成为非人类的存在 :Parrot49:

进度更新~最近好难找到空档练习呀,没有什么明显的进步,但是有维持住之前的练习成果的啦哈哈哈哈

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学完啦,接下来先复习一轮,补完前面欠的作业再说~说不定还能额外学一下英语哈哈哈哈

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