分享自我怀疑adhd的香油都可以试试的一些去就诊前可以做的自我确认的方法和一些简易的adhd说明。 昨天解答板板组香油的相关疑惑写了好长,不分享给别的香油怎么行!
自我怀疑adhd的友友可以看Dr.Russell Barkley的这场讲座,从他讲确诊的、确实的adhd的情况来「反推」一下。这个是b站翻译,https://b23.tv/iwrepjN
有一两处的翻译问题但是不影响整体。进这个up的空间按编号看就可以了(为了利于adhd观看特意分解开了)油管上也有,但是术语比较多,建议看熟肉。
同样是反推的思路去看add相关的帮助书籍,比如《分心也有好人生》《被困住的聪慧》,看案例是否让你有强烈共鸣,是否通过这些给adhd的帮助中改善了现在的情况。
以上都是为了心中大概有一个情感上的把握。
量表(当然这一步也可以提前)和中国神经多样性人群就诊帮助可以看微信公众号青衫Aspie。
补充说明1⃣️没有多动症状也有可能是所谓的“多动症”,adhd有三个亚型:注意力不集中为主、过度活跃/冲动为主、混合型。
2⃣️注意力缺陷并不是没有注意力,完全没办法集中,而是无法合理分配注意力。看上万字文章不会分散注意力,有长期创作专注时期,确诊的adhd有能力做到。
3⃣️如果友友嫌麻烦没有看Dr.Barkley的讲座,我引述他所说的一些核心的要点:ADHD更明确来讲,它带来的最致命的损害是执行功能损害。注意力缺陷是比较表层的体现,adhd的大脑相较正常大脑是有损伤的,会带来工作记忆问题(以及衍生的严重的时间盲)、情绪处理问题。ADHD是一种基因疾病,不存在青少年期没有任何可以回忆起的表现而现在突然得病。友友可以在自我度量时一并回忆这些方面的表现,这也可以为成人adhd就诊时需要梳理的发育史提供明确方向。
4⃣️睡眠障碍会加重所谓“ADHD表现”,障碍的判定需要长期的考量。分心、情绪问题、丢三落四并不是adhd大脑特有的,(就算不是adhd,也可以从针对adhd的一些方法中获得收获,所以大家有这方面困扰都可以用起来哇),以对你生活的损害程度以及是否青少年期就有一贯表现衡量病与非病。
(>﹏<)加油!
為了身份開始念幼教,所以開一個串來隨機創死或者治愈象友小朋友們
之前一直跟我媽說要她去打帶狀皰疹疫苗,說了很多次,但我媽還是沒去並得上了,她發消息給我的時候我還在上工,腦子真的一下裂開了,因為老闆不讓我上工的時候用手機我還特意到廁所準備發“我不是早跟你說過嗎”,但想起看的reading裡說,不能和孩子使用這樣的語言,因為這不是教育而是教師本人在發洩情緒,於是我立馬刪掉重發,問她痛不痛。
交流完之後才覺得心情複雜,我早在高中就決定不會做媽媽,所以命運安排我學習的科學教養的方法是為了我來做媽媽的媽媽。
总结下今天新学到的内容:
1.大脑不存在单独的情绪区域,情绪与认知本身是一体的,无法分开。
2.目前学界认为神经接收到痛觉信号到成为疼痛体验的过程经过了不同脑区的联合加工,是感知、情绪和认知三个模块的共同作用。第一层是外界的疼痛信号输入大脑,进行物理层面的初级处理,识别它的基础信息,此时信号尚未进入意识,疼痛体验尚未形成;第二层是其他脑区参与加工,这个阶段的加工仍然是下意识的;第三层是神经科学上的认知加工,高级认知功能开始发挥作用,让人调整对疼痛事件的主观评价,“疼痛”从此进入记忆,成为人的主观体验。在这个连续的过程中,认知和情绪是同时发生,同时存在的,并不存在“情绪化”和“理性”的分界,后者是一种人造的分类。
3.情绪一直存在,只是程度、方向不同,像一条流动的河,平静也只是其中的一个状态。风平浪静和河床干涸都能称之为平静,表现特征也相似,但对人的意义截然不同。
4.前额叶是经典的高级认知功能区域,而不是大众认为的情绪区域,做了前额叶切除手术的病人会失去反应,缺乏情绪,同样会失去思考和认知功能。
5.动机提供情绪,先有需求,在此基础上产生对应的情绪。情绪就像花刺子模的信使,实际上传达的是国王的命令(内在需求),现在很多针对情绪的污名更像是“我对付不了国王(无法满足自己/他人的需求),还不能把你信使斩了(否定情绪,推崇情绪稳定,非情绪化)”。
6.更进一步说,读情绪,本质目的就是读懂情绪背后的需求。
Woman as position. 玻璃一样的心 内容大多为个人记录 She/They
以下任何一条相关的交流都可以直接联系我!我喜欢社群中的朋友们! 神经多样性-ADHD服药中 Questioning&Queer🏳️⚧️🏳️🌈-biromance双性浪漫取向-性别认同(demigirl)性倾向(aegosexual)仍在探索 心境-社交创伤/c-ptsd/童年逆境经历/焦虑障碍/季节性抑郁 同人创作-评论多于写作,人物解读是我的写作 缺乏社交技巧-封闭不安全/过度分享/不会结束话题-如果让你感到不适真的非常抱歉! 不会通过的关注请求: 1.初始头像无内容*会拉黑* 2.不活跃用户(创立时间小于3个月,原创嘟文少于200条,上次发文时间间隔超过3个月,数字都是我瞎编的🤣只是会大概看一下😈 3.纯转发号/纯政治内容/人间观察号 不喜欢没礼貌的人,不喜欢没回应的人 #nobot 2023.12.04 自我察觉培养中#咪的自我觉察 只要我评得够多我就知道怎么开始写#用写作代替评论的收集器