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分享自我怀疑adhd的香油都可以试试的一些去就诊前可以做的自我确认的方法和一些简易的adhd说明。 昨天解答板板组香油的相关疑惑写了好长,不分享给别的香油怎么行! 

自我怀疑adhd的友友可以看Dr.Russell Barkley的这场讲座,从他讲确诊的、确实的adhd的情况来「反推」一下。这个是b站翻译,b23.tv/iwrepjN
有一两处的翻译问题但是不影响整体。进这个up的空间按编号看就可以了(为了利于adhd观看特意分解开了)油管上也有,但是术语比较多,建议看熟肉。

同样是反推的思路去看add相关的帮助书籍,比如《分心也有好人生》《被困住的聪慧》,看案例是否让你有强烈共鸣,是否通过这些给adhd的帮助中改善了现在的情况。

以上都是为了心中大概有一个情感上的把握。

量表(当然这一步也可以提前)和中国神经多样性人群就诊帮助可以看微信公众号青衫Aspie。

补充说明1⃣️没有多动症状也有可能是所谓的“多动症”,adhd有三个亚型:注意力不集中为主、过度活跃/冲动为主、混合型。
2⃣️注意力缺陷并不是没有注意力,完全没办法集中,而是无法合理分配注意力。看上万字文章不会分散注意力,有长期创作专注时期,确诊的adhd有能力做到。
3⃣️如果友友嫌麻烦没有看Dr.Barkley的讲座,我引述他所说的一些核心的要点:ADHD更明确来讲,它带来的最致命的损害是执行功能损害。注意力缺陷是比较表层的体现,adhd的大脑相较正常大脑是有损伤的,会带来工作记忆问题(以及衍生的严重的时间盲)、情绪处理问题。ADHD是一种基因疾病,不存在青少年期没有任何可以回忆起的表现而现在突然得病。友友可以在自我度量时一并回忆这些方面的表现,这也可以为成人adhd就诊时需要梳理的发育史提供明确方向。
4⃣️睡眠障碍会加重所谓“ADHD表现”,障碍的判定需要长期的考量。分心、情绪问题、丢三落四并不是adhd大脑特有的,(就算不是adhd,也可以从针对adhd的一些方法中获得收获,所以大家有这方面困扰都可以用起来哇),以对你生活的损害程度以及是否青少年期就有一贯表现衡量病与非病。
(>﹏<)加油!

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我知道什么是封闭的小团体和人设吸引……特别是在一群文学生中间,语言的巨大力量。但是我不能也不喜欢那种说话方式了,我不想再在意或者表演了,就算说得磕磕绊绊逻辑混乱造句奇怪也没关系了,我的情感比我的语言重要,我得说出来。我没有能力让话语变得精巧,那是一种能力,但是我甚至不再尝试。又聪明又虚伪,工整且自恋。美丽的比喻,天马行空的联想,掉书袋的论证,无引用不成话语,无引用就没有思考,没有度过词语的夸大、误用、挑选。以过往的话铺满时间尺度,我们创造勾连的暗喻,语言变成密码,我们让语言增生、肿大。

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用「我」为关键字反复重申时当然算日记,或者说忏悔词。我喜欢这种记录。喜欢自己偏狭又局气地只能关注自己的痛苦。这样我才能诚恳地爱别人。只有在自己身上发现作为特征赋予的事物的妙处,才有对身份的政治,对痛苦的共情。

一个博客提醒! 

adhd和睡眠问题可以开一个小合集诶,塞点我查到的资料,哇,吃了两年药尝试各种方法结果最近终于遇到好使的了……(稳定睡了四天就做出这个感慨太早了了吧!)
然后还有就是,设定闹钟虽然很好,但是在闹钟响起的时候有精力直接去执行也很重要,一个闹钟如果没有在一定时间内起到提示作用的话,最好是删掉,换个时间。不然心里也烦。

今日最遗憾:睡得特别好特别香还做了不让我觉得疲惫的梦结果因为是昏过去的所以没打开宝可梦睡!伤心!!!伤心!!!!!

麦迪狗 boosted

老是收fedex从美国寄加拿大包裹的朋友们记得注册一个fedex账号。
没有账号的话fedex会在收关税的时候加一笔服务费。有时候比关税还高。

如果已经收到了带服务费的关税清缴通知,可以立刻注册一个地址和电话一致的账号,打电话过去要求他们把现在的费用转到新账号上。可以免掉服务费。

我只是远远地景仰您,在课堂上偶尔听到您的先生的轶事也没有关系,调整一下本人的预设值,我只是远远地景仰您。

麦迪狗 boosted

我真的認真地在考慮要不要住去萊頓⋯有沒有茸友能給點意見⋯壞處是去學校來回通勤兩小時,每週2-3次,好處是帶家具的獨居 studio,能有房補要再過一年才能拿(所以要付一年1050歐的月租但是一千歐在阿姆也租不到什麼好房),合同最長能簽三年,真的很心動⋯

麦迪狗 boosted

广东人太可怕了
嘴叼的一比
鸡啊鱼啊,放冰箱里一晚,第二天拿出来做,广东人港:有雪味
姆们大河北,正宗白洋淀野生大鲤鱼(其实鱼塘养的)洗剥干净,剁块,裹面糊,下油锅炸了,搁冰箱俩礼拜拿出来,放葱姜,唐山大酱,上笼蒸,端上桌,嗷的一声,一桌五个广东人当场吓死四个,另外一个白眼一翻昏古去了,culture shock 一刚。往后余生都要睇心理医生,四十年后还会在半夜惊惧哭泣

又被幽默到了,呵呵…冒天下之大不韪,嗑阿婆和会觉得“原来自己是这么贱的人呢”,不嗑点看不下去砖头书。

麦迪狗 boosted

為了身份開始念幼教,所以開一個串來隨機創死或者治愈象友小朋友們 

之前一直跟我媽說要她去打帶狀皰疹疫苗,說了很多次,但我媽還是沒去並得上了,她發消息給我的時候我還在上工,腦子真的一下裂開了,因為老闆不讓我上工的時候用手機我還特意到廁所準備發“我不是早跟你說過嗎”,但想起看的reading裡說,不能和孩子使用這樣的語言,因為這不是教育而是教師本人在發洩情緒,於是我立馬刪掉重發,問她痛不痛。
交流完之後才覺得心情複雜,我早在高中就決定不會做媽媽,所以命運安排我學習的科學教養的方法是為了我來做媽媽的媽媽。

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麦迪狗 boosted

总结下今天新学到的内容:
1.大脑不存在单独的情绪区域,情绪与认知本身是一体的,无法分开。
2.目前学界认为神经接收到痛觉信号到成为疼痛体验的过程经过了不同脑区的联合加工,是感知、情绪和认知三个模块的共同作用。第一层是外界的疼痛信号输入大脑,进行物理层面的初级处理,识别它的基础信息,此时信号尚未进入意识,疼痛体验尚未形成;第二层是其他脑区参与加工,这个阶段的加工仍然是下意识的;第三层是神经科学上的认知加工,高级认知功能开始发挥作用,让人调整对疼痛事件的主观评价,“疼痛”从此进入记忆,成为人的主观体验。在这个连续的过程中,认知和情绪是同时发生,同时存在的,并不存在“情绪化”和“理性”的分界,后者是一种人造的分类。
3.情绪一直存在,只是程度、方向不同,像一条流动的河,平静也只是其中的一个状态。风平浪静和河床干涸都能称之为平静,表现特征也相似,但对人的意义截然不同。
4.前额叶是经典的高级认知功能区域,而不是大众认为的情绪区域,做了前额叶切除手术的病人会失去反应,缺乏情绪,同样会失去思考和认知功能。
5.动机提供情绪,先有需求,在此基础上产生对应的情绪。情绪就像花刺子模的信使,实际上传达的是国王的命令(内在需求),现在很多针对情绪的污名更像是“我对付不了国王(无法满足自己/他人的需求),还不能把你信使斩了(否定情绪,推崇情绪稳定,非情绪化)”。
6.更进一步说,读情绪,本质目的就是读懂情绪背后的需求。

上课吐槽 

师:你要对经济学有想象力
我:(哭笑不得)

说话可能有点难听,但学经济是我最没想象力的时候❤️发展经济学里,评价外嫁女土地分配的议题只是与公平正义紧扣,是小的、擦边球的课程话题,我没有想象力了,我不想了。

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