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#长毛象安利大会
前几天看到转的那条嘟文后对那位宝宝2400mg鱼油一天吞6颗感到震惊，于是潜心研究了一下鱼油Omega3纯度计算，感觉大家选购鱼油还是要注意一下！
关于鱼油其他成分含量还有更加复杂的这里就不赘述了，这里简单地分享一下最基础的方式。根据红薯帖子得：
鱼油里的真正有效含量是Omega3，含量越高效果越好，Omega3主要由EPA和DHA构成，(如果产品没有写明Omega3总含量可以通过EPA+DHA两相加得到)
要计算鱼油里Omega3的纯度，公式是：
Omega3总含量(E+D)/鱼油的重量
eg.如果鱼油每颗胶囊的重量为2400mg，其中有效成分EPA和DHA分别为400mg和320mg，Omega3纯度即为720/2400=0.3
含量为30%
p1是不同纯度适合人群的含量表，所以其实并不是鱼油总重量最高效果越好。简单来说日常保健建议Omega3含量60%以上，85%以上有较高的保健效果，适合高血压高血脂人群，也是价格相对最高的，而30%的有效成分太低，过多摄入反而会加重负担，不推荐。
p2-3是我发现的一个良心博主做的鱼油性价比汇总，个人觉得很有帮助，id是羽逸学营养，她还有关于其他保健品的避雷和安利，推荐大家看看。 
啊我还有一个小tips…
如果吃药时胶囊太大颗(如鱼油尺寸)很难吞咽怎么办？
请低头吞咽！不需要抬头。
原理是胶囊通常比水的密度要小，在口腔里容易浮在水面上，低头能让咽部的位置抬高，伴随着吞咽动作，使胶囊随着水漂过咽部，顺利咽下。
所以有“举头吞药片，低头咽胶囊”这种说法，靠这个方法我无论一次性吃多少药都能靠仅仅一口水将所有药片吞下…… 
这也是一条生活窍门吧(靠本人药罐子常常吃药走过的弯路……)
希望大家以后吞得方便，吞得舒心！
@veodrunk 但朋友一口吞完记得再喝点水！我记得看过科普说如果一口水吃很多药，药可能粘在食道或者更难被胃液溶解
@furryanna 我会的哈哈哈哈！谢谢你的提醒！我一般吞完后都会多补几口水让它们冲下去 
@veodrunk 可以在淘宝拼多多买那个日式切药小药瓶 很便宜 既可以装药也可以切药 还可以把药弄成粉末
我有一个平时就随时装药用 有的还送糯米纸 将药切成粉末太苦就用糯米纸包着丢口里～
@secretgoldfish 哇听起来很方便，谢谢友友的分享 
有些药真的太苦了而且入口沾水即化我每次吃都在比拼生死时速(…，这个糯米纸感觉很贴心！！
@veodrunk 我特别在公共留言板上发了一下，还有图解说明。你可以根据自身喜好来选择～
@secretgoldfish 我看到了！！很详细！谢谢友友！
@veodrunk 我也刚刚好有一条新鲜出炉的经验！那就是，不要喝水！吃饭的时候，一口饭嚼好准备咽的时候，把大颗保健品（包括不限于各种巨型尺寸的鱼油维生素钙片啥的）塞一粒进嘴巴和饭一起吞下去，非常丝滑！不会噎！（全家都是细喉咙，这个办法是喉咙最细的我妈发现的）（刚好这些保健品的服用建议都是 with meals）（看起来很反常识但是试一试就知道！）
@qingping 噢噢噢好新奇的方法！谢谢友友 学到了！