对于总是觉得睡不够请问大家有什么建议吗？
我每天睡眠肯定7+小时，有时候8+，但还是要靠闹钟，且起床后会觉得很累，很难清醒，没有活力，周末不开闹钟更是可以睡到十点多，下午有时候还想睡午觉，是因为睡眠质量不佳吗？以前觉得是因为不运动，但现在每天有至少20、30分钟的运动也两三个月了，好像还是没有很大改善。请问大家有什么看法或建议吗？
我知道饱受推荐的书有《Why we sleep》，如果有其他相关信息也欢迎告诉我，谢谢！
@whysocute @board 有没有可能睡觉的环境空气不流通 有点缺氧
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@chestnut @vondel_park 嗯……家里大门和窗户都是关的，但是开房间门、空调和风扇，这样算缺氧吗？还是一定要开窗呢？
@vondel_park 我也觉得可能是深度睡眠中醒来，我再坚持试一下其他🐘友说的90分钟循环法！谢谢你！
@whysocute 那这 如果开门睡应该没那么大影响啊 那可能要调整昼夜节律 也许身体都是在深度睡眠之中起来的