我性生活还是挺频繁的，平均可能一天一次，最高纪录大概一天四五次这样。固定伴侣。结合自己经验聊聊性生活好了，主要是聊异性恋。

我觉得如何提升女性性生活体验是一个比较大的话题，首先你自己要多了解自己身体，最好拿块镜子先搞清楚自己的vagina究竟长啥样。很多女生有身体焦虑，觉得啊我这个小阴唇不对称我这个不够粉我这个blabla，和色情片/漫画/小说里描述的vagina一点都不一样。那当然不一样了，男性向色情作品总爱挑非常特殊的一个类型的女性阴部，就是阴唇很小很对称而且颜色也很浅的那种，根本不能代表大部分女性，大部分人都不对称也都有不同程度的色素沉淀。有些傻屌男的看多了porn对其她女生的vagina指指点点，这只说明一件事就是他现实中没见过真女人。还有他进化不完全不要跟他搞。搞了的话也就算了，但你要keep in mind正常男的看到你的vagina只会要么很喜欢很欲火焚身，要么就觉得很正常没有什么可说的，就像你看到一根鸡儿，除非它长得天赋异禀，你都不会想对它做出任何评价，因为它就只是一根鸡儿而已。

第二就是自慰，自慰很多种啦，夹腿啊，摩擦枕头啊，手啊，莲蓬头啦，玩具啦。我有的时候听说有些女生连怎么自慰都不会就感到头大，好些是家教太严导致有心理障碍。但是你连让自己怎么爽都不知道，你怎么指导别人让你爽？每个人爽点都不一样，你的性伴侣大部分情况下也是普通人，不是身经百战的porn工作者，没有金手指！不会用手的朋友有条件还是买个玩具吧，省时省力还很干净。

第三就是性生活，分两个部分讲，前戏和piv（penis in vagina）。前戏方面这个爱怎么来怎么来，但没有是万万不可！一般来说包含接吻、抚摸、口交、指交等，可结合玩具。特殊性癖的可能有其它方式。anyway，这些都得靠经验or磨合，我唯一的原则就是对方不给你口那你就不要给ta口，不吃pussy算什么真男人/真女同！指交方面对方指甲要剪干净，而且不要像塞火鸡那样捅捅捅！口交/指交教学视频p站多了去了请自行学习。

PIV方面，有很多女性尤其咱国女性其实都有不同程度的阴道痉挛，具体表现是异物很难进入阴道，有的人连小拇指都进不去，有的人棉条可以进去但是更粗的进不去。这个不是你能控制的，是你的肌肉自动收缩防止异物侵入，有可能与心理障碍有关。我本人曾经有非常严重的阴道痉挛，就是棉条都进不去的那种。关于这个如果在国外的话可以下单阴道dilator对自己进行扩张，国内的话其实dildo/玩具也勉强可行，切记由小到大，不要心急，使用大量润滑，在插入时保持正常呼吸可以缓解肌肉紧张，另外可以看一看porn啊什么的放松心情，一次扩张要20分钟左右。初次性生活这个没啥好讲了，就是不一定会出血，然后要多多用润滑，要和性生活对象保持沟通，不要勉强，但是也要有对疼痛的心理准备，毕竟真的会很紧张。体位什么的自己探索吧，多多尝试。

总而言之沟通很重要，润滑也很重要，润滑剂要避免“甘油”这个成分因为可能会引起霉菌性阴道炎。

最后是事后清理，记得事后一定要小便并用清水清洗下体，降低尿路感染、细菌性阴道炎和霉菌性阴道炎的概率。在刚开始性生活或换新伴侣时，可能会因为你们的体液互相比较陌生导致你出现一些阴道炎症状，这个属于女性生殖器的弱点，请到正规医院问诊，一般来说很好治，久治不愈就要思考一下是不是润滑剂有问题，是不是对避孕套乳胶过敏（选择无乳胶避孕套），如果对方不带套是不是他的卫生问题等。

先写到这