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1.橄榄油喷雾（精确控油不浪费，做菜和空气炸锅都非常方便，喷一下就好也不用橡胶刷子刷油，后续减少好多清洗步骤。少油少盐生活现在开始。拼多多搜索关键词随便买，我买的欧丽薇兰，一小瓶能用好久。）

2.生姜粉（肉类去腥/做汤/炒菜/拌馅真正无痕，不会出现姜丝假扮土豆丝的情况，味道也不重，而且不会有生姜太久没用变质干燥而浪费的情况。感冒的时候也可以沏姜茶或者泡脚（？？）

3.蒜蓉酱（懒得剥蒜的人解放双手，拼多多搜索蒜蓉酱。）

4.肉桂粉（我本来买来沾苹果吃的，实际上炖肉遮腥或者做各种卤味的时候也非常方便。）

5.厨房剪刀（本人一贯奉行做不好事不是人的问题是工具的问题，用不好刀切不好菜请换一把趁手的大剪刀，剪菜巨快且省事且安全好控制……厨房剪刀不是用来杀鱼的，是用来杀菜的。）

6.牛肉粉（代替盐调味，用量大致相同，但因为是牛肉原料做出来的菜/汤更鲜美。拼多多搜索大喜大牛肉粉。）

7.一次性手套（抓拌肉，省得洗手了，也干净卫生。受不了手上有一点味儿，肉类的血水和油脂还有海鲜真的能烦死我，用这个就解决了，用完就扔，不像傻逼橡胶手套还要冲洗。）

8.喝完的牛奶盒（不要扔剪开收起来切生肉的时候用，用完就扔了也不用刷）

9.宜家的保鲜盒（宜家的保鲜盒真的巨好用。原因：隔冷隔热/可以微波炉/密封/米饭放进去边缘不结块不像那些傻逼瓷碗/不挂油好刷。保鲜盒真的很好用，各类生鲜买来之后就放进去，好保存，不会串味。新鲜肉类买来切好放进去也方便储存，随吃随拿，不要一块肉化了切，剩下再冻，然后再化再切再冻……生水不卫生的。）

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1、简单版纽约时报，对于有一点英语基础，想尝试通过阅读，训练自己英语水平。

纽约时报是美国订阅量非常大的报纸，所以用词各方面应该可以。又是简单版，比较适合新手。

目的是练习英文水平，所以文章的政治角度不在考虑，有适合我这样新手的就很不错啦。

缺点文章量还不足，但是对新手足够。

https://www.thetimesinplainenglish.com/

2、k1-k6针对儿童的kids版《TIME》（时代周刊）新闻。
母语非英文的成人和英文初级的新人也很适用。

内容易上手，内容也都通俗化，也有一些英文习俗、习惯的介绍（毕竟给学龄儿童普及的新闻）

https://www.timeforkids.com/k1/

3、练听力的《华盛顿邮报》。每篇新闻和文章几乎都有配音朗读报道。还会标注时间长度。

https://www.washingtonpost.com/

4、简单版NHK，日语也是我此生想要学习的语言之一。做个记录。也是简单版，对新手友好。

https://www3.nhk.or.jp/news/easy/

5、B 站视频：【800集全】口语听力干货 English With Bob

https://www.bilibili.com/video/BV1bE411k78N/?spm_id_from=333.788.recommend_more_video.-1&vd_source=e0307cc47226492f5e0d6241fcc69320

6、学习语言的思维。如何停止在大脑里自动翻译。懒得看视频可以直接看下面笔记。

https://www.bilibili.com/video/BV1fg411b7wx/?is_story_h5=false&p=1&share_from=ugc&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_session_id=955D72C2-3C57-49D7-A2DC-54374D5ECE59&share_source=GENERIC&share_tag=s_i&timestamp=1668471144&unique_k=UtH8q1q&vd_source=e0307cc47226492f5e0d6241fcc69320

网友Joe Hou笔记：

1. 让大脑超负荷，比如听超长的英文或者在很忙的情况下去听一段英文，让大脑没空翻译

2. 强制自己用已学会的词汇来描述周围的一切

3. 尝试用直接的图像来给单词释义，而不是用另一种语言来翻译新的单词，远离原有的语言

4. 多重复，直到自己忘掉翻译这个工作，重复是一种最为通用的学习策略

网友榴莲山竹樱桃笔记：
1. 同时做两件事，如同时听和阅读同一本书，这样你的脑子由于太忙所以没空停下来翻译。

注意：不要调慢听的速度，可以选择与你目前水平相匹配的书。

2. 听长文本，如播客、有声书，一般花费1-1.5小时。这样你的脑子会变得很累，脑子会慢慢忘记去翻译。

3. 强迫自己用自己知道的词汇描述你看到的事物，可以在脑子里慢慢描述，也可以大声说出来。

4. 看视频或听东西时，按暂停，立刻大声说出看或听到的东西，重复。可以帮助练习发音，同时在专注于听和发音时会忘记去翻译。即使只听懂七八成也没关系。

5. 学新词时脑内不要想母语里对应的单词，而要想这个词描述的事物。

6.用英英词典

7. 不断重复以上听和读的步骤。

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7、 zlibrary电子书目前可用搜索
https://zlibrary.shuziyimin.org/
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