陛下的脑壳真是光可鉴人呐 @[email protected]

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今天是「世界不再恐同，恐双，恐跨，（为何没有无浪漫无性吸引光谱？），恐间性别日」。由于跨性别/AROACE/间性别的讨论在中文社区太少，特来推荐一系列视频供象友入门 （尤其是可能从未接触当事人视角的象友们👋 ）。这些视频未涵盖所有，但是很好的开端。欢迎补充！

向所有🌈同胞们送去爱和拥抱！

*AROACE光谱，非二元性别，间性别🆕 请看评论*

跨性别：

我与跨性别男性度过了一天
https://www.youtube.com/watch?v=hZQ5B3DdLSY
【专题】“退圈者”是如何被塑造成反跨典型的 | 吃糖会后悔吗
https://www.youtube.com/watch?v=5pYGEaY1nkY
跨性别女性【不是】生物学男性
https://www.youtube.com/watch?v=39uen84KnNg
保守派们如何发明和取消性别
https://www.youtube.com/watch?v=QLWKYTxLYT4
跨性别排除女权主义者关于性别的主张是错误的
https://www.youtube.com/watch?v=zRQHZcU9ZqU
我给我的医生发了133次邮件：英国保健系统的危机
https://www.youtube.com/watch?v=v1eWIshUzr8
跨性别人群一直存在于历史之中
https://www.youtube.com/watch?v=58O0WrATyiw

想起广州封城的时候。配偶把Lebron带去了越秀区父母那边，但小猫还留在海珠区家里。他在晚上拔掉手机卡+开飞行模式避免行程码变红，偷偷溜回封控区的家里照料小猫。这样过了几天，11月26日，带着Lebron和小猫开始了逃亡，一路开车到上海，途中两次被拦住，一次差点被送去方舱。当时防疫人员让他在旁边等、自己去叫人，而他一脚油门冲上了高速，一直开出那个市的辖区还不放心。最后终于抵达上海，在迪士尼附近住了一周，期间几乎没有离开过酒店。一直等到12月5日，飞往多伦多。

原本计划离开之前要和幼儿园的小朋友好好道别，还有一些家里的事情要安排。但最终是非常狼狈地仓促逃亡。那时最担心的反而是小猫，担心到整晚睡不好。人类最多被关进方舱，但小猫很可能就是死路一条。配偶也说，那时设想过很多种情况，但仍然不确定能保护好小猫。

到多伦多后，Lebron跟我讲一路上的经历，说到差点被抓去方舱，突然非常小声。问怎么了。小朋友压低声音说：我还是很害怕。

https://mastodon.online/@whaldon/112454873440660597

最近总是听到死亡。昨天晚上，朋友问我还记不记得两年前在上海封着，她的一个朋友在夏天来临之前独自一人猝死在出租屋里。家属不能进沪，等封控结束过来，只领到了他的骨灰。她说，前两天，这个朋友的妈妈，在朋友两周年忌日的那一天自杀了。

这个男生单亲，他是独子，跟妈妈生活。他去世之后，妈妈几乎每天都去他的小红书留言，问他过得好不好，什么时候来接妈妈，妈妈每天都流泪，每天都吃安眠药就是为了梦里能和他相聚，说他是自己引以为傲的儿子他做什么自己都支持，给他过生日，快过年了别家的孩子都在为回家做准备，妈妈也在盼望他回家，问他玩够了没有怎么还不回家……

我看到从去年11月开始，她的留言就变成了倒计时：妈妈很快就去找你了，你一定要等着妈妈；还有65天妈妈就去找你了，再也不让你独自在外闯荡了，妈妈不会把你弄丢了；还有56天，你再也不用牵挂妈妈了；明天就是三月了，离我们的团聚又近了一天……

我看了那个男生的小红书。他长得高瘦，好看，懂时尚，经常去参加奢侈品牌的秀和展，喜欢买花，有一只小猫，幽默。2022年3月19号，他发了一个帖子，说2020年3月19号，当时他还是留学生，决定回国，从英国辗转曼谷回国到酒店隔离，长途跋涉41小时，转机三次。两年后的同一天，他又被要求居家隔离。他自嘲“有一种《开端》的意思”。后来者总是会问一个永远不会有答案的问题：再有一次，他还会做同样的选择吗？

他很乐观，封控在家，也会分享看电影的感受，分享把寿喜锅意面里的蛋黄轻轻戳破的特写。盒马抢菜，他拿了一盆绿植，回家把它放进泡菜坛子里：“不如请春天和希望来我家暂住一周吧，如果有不幸发生，幸运的是我和绿色的希望住在同一个屋檐下了”。

再往上刷，我看到他分享抗原自测的视频。那是他最后一次更新。春夏秋冬还在更迭，但是有的人生命的指针永远停在了26岁。时代的一粒沙，就这样把一个家庭压垮，灭顶。

一、糖前期概念

糖尿病前期：血糖调节功能受损，未达到糖尿病诊断标准，受损尚在可逆范围内，是一个较为关键的瓶颈期。大部分人会在这个阶段停留两到五年，有的则长达十年，这几年里你的饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯，将决定你的血糖调节功能是进一步不可逆的恶化，还是恢复健康。

糖尿病的诊断标准：
空腹血糖高于6.9mmol/L，且餐后2h血糖高于11.0mmol/L。

糖尿病前期的诊断标准：
第一种：空腹血糖较高，在5.6mmol/L到6.9mmol/L之间，餐后2h血糖正常，即空腹血糖受损。
第二种：空腹血糖正常，餐后2h血糖教高，处于7.8mmol/L到11.0mmol/L之间，即糖耐量受损。
第三种：糖耐量受损和空腹血糖受损同时存在，但没有达到糖尿病诊断标准。

血糖调节功能健康的标准：
空腹血糖低于5.6mmol/L，且餐后2h血糖低于7.8mmol/L。

每餐第一口主食（如米饭粉条蛋糕土豆洋芋玉米etc）下肚的瞬间开始计时。
奶茶之类的甜食零食当然也算一餐，吃甜食后人的血糖会飙升到比主餐更高。有些轻度胰岛素抵抗，正常吃饭时无事，摄入甜食后体现出糖耐量受损。

二、有关血糖调节功能的检测

0.一般日常的学校体检/职工体检都会测空腹血糖，并在高于6.9mmol/L时明确提醒异常。但是，此时已经晚了，血糖调节功能已经受损严重。高危人群最好主动检测，在更早期发现问题。

1.多时段血糖测量。
抽血测空腹、餐后0.5h（可选）、餐后1h、餐后2h、餐后3h（可选），这五个时段的血糖值。
其中空腹和餐1餐2三个值是较必要的，另外两个是可选的。普通三甲医院收费大约100¥出头。
最基础的检测，也是直接的诊断指标。一般跟医生说自己是高危人群（家族有糖尿病史、BMI超过24、月经不规律、特别爱吃甜食、近来口渴尿多等，都可以算高危人群）医生就会给你开这个。
一般测完空腹时段后，有正常出去吃饭和在医院喝葡萄糖水模拟吃饭两种选择，建议选后者，虽然难喝且贵，但是测量结果更准。
出结果之后最好给医生看一下，不要自己对照着数字看，因为调节功能不仅体现在每个时间段的血糖值，也体现在曲线变化幅度上，医生会对照你的叙述有一个综合诊断。

2.糖化血红蛋白。
仅空腹抽血测量。普通三甲医院收费大约50-80¥。
性价比较高的项目，主要针对空腹血糖受损型糖前期。非必须检测项目，一般医生会在血糖发现问题后，要求再做这个检测。如果怀疑自己高危或者想一口气查完，可以让医生跟血糖一起开。

3.胰岛素和C肽水平检测。
抽血测五个时段的胰岛素和C肽水平。每个时段普通三甲医院收费100¥左右，做三个时段就是300¥左右，五个时段就是500¥左右。
比较贵的进阶项目，主要针对糖耐量受损型糖前期，用于判断到底是胰岛素抵抗还是胰岛功能受损导致的糖耐量受损（pcos一般都是胰岛素抵抗）。非必须检测项目，一般医生会在血糖发现问题后，要求再做这个检测。如果觉得自己高危或者想一口气查完，不考虑成本，可以让医生跟血糖一起开。

4.居家检测。
在淘宝之类的地方搜血糖仪，可以买到便携血糖检测装备。我买的最普通的鱼跃血糖仪，仪器本体+50次试纸约50¥，此后单补试纸50次40¥。按照急性发作期的糖尿病病人标准，100次可以用一个月，我是一年都用不完。
商家会给配套的一次性采血针，每次测的时候往自己手指头上扎一下，流一滴血出来。
便携血糖仪的检测精度比医院低一些，但日常够用，性价比高，操作简单，消耗的血也少。如果检索资料自我照料的能力较强，可以买一个。但是如果想要在医院开到降糖药，医院大概率会要求你再去走流程抽血。

三、日常调理
写不完见下条