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每日祈翠
消灭父权制 @NancyKujo@alive.bar进食障碍相关求助
@board 请问有没有类似经历的香油可以给一些建议...最近抑郁大发作，导致没有什么食欲一直干呕，食量骤减为以前的一半。请问大家有在这种情况下的办法吗？或者遇到这种情况大家都是怎么慢慢恢复食欲的呢？
献上一只小猫做谢礼
不避免任何事发生 进食障碍相关求助
@NancyKujo 我自己在没有食欲的时候，用凉水冲蛋白粉喝，没有味道的，起码保证一天有蛋白质摄入。
抑郁的干呕，有一个可能是想拒绝但无法拒绝被迫接受了，只能身体用干呕来表达这种排斥的情绪。可能可以感受一下想拒绝什么，试着真的拒绝掉。如果拒绝不掉，就好好地呕吐来释放这种排斥，恶心的情绪。或许最终有助于恢复食欲。
供参考。
摇杆漂移Pro @NancyKujo 我躯体化喉咙发紧到吃不下什么东西也是拿微波炉热牛奶拌蛋白粉尽量保证一定的营养素……以及从口味的光谱上找一些负担小的选项试试，比如吃水果烫点青菜豆芽菜拌味噌盐曲啥的（是还能如常行动时提前准备的预案了），少行动少工少看可能会应激的信息源多休息晒太阳散步磕维生素d等状态慢慢养着等调回来，不期待能很快掰回去，因为焦虑这个对好转没帮助，把能做的自我照顾尽量做到位了才有用