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习惯的终极意义是改变人的身份认同，因为我常常锻炼，所以我是一个自律的人，因为我早睡早起，所以我是一个健康的人，因为我经常长篇大论，所以我是一个健谈且拥有写作能力的人。

每天的每一个小事就是在为自己的身份认同投上一票，翻的每一页书都是在为“我是一个读书人”投上一票，做的每一组都是在为“我是一个健康的人”投上一票，每一次忍住不吃的念头都是在为“我是一个马上要减肥成功的人”投上一票。当然你可以不大获全胜，没有哪一次民主投票会大获全胜，但你需要总体让自己的好习惯占据上风。

人的认知会影响行为，但是行为也可以影响人的认知。你的每一次微小的胜利都是在提醒自己“我是一个什么样的人”，所以，如果想建立一个好习惯，不是去想“我要得到什么”，而是“我想成为一个什么样的人”，接着，用每一天的每一个小行动去向自己证明，“我就是这样的人”