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“我会忠于自己,站在自己这一边。我是一个足够好的人。我拒绝谩骂自己。我会把羞耻感转变为责备和厌恶,回击给那些羞辱我正常情感和缺点的人。只要我没有伤害任何人,就要拒绝因正常的情绪反应(如愤怒、悲伤、恐惧和抑郁)而受羞辱。此外,我尤其拒绝因难以完全消除自我憎恨的习惯而攻击自己。”

“我不会一遍遍地重复检查细节,不会直接下负面的结论,也不会无休止地怀疑自己。我无法改变过去,所以我原谅自己过去犯下的所有错误。我无法保证未来完全安全,所以我不再担忧未来可能会犯错。我不会试图控制无法控制的事情。我不会对自己或他人进行微观管理。我会以一种“足够好”的方式工作,并接受“努力未必总有成效”这一现实。”

“我会用“想要”这个词来代替“应该”,并且只在我觉得想要这样做时才遵循这一点,除非我有法律、伦理或道德上的义务。”

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去年虽然精神萎靡了一整年,但是收获就是感受爱和接收爱。终于知道我是一个值得被爱的人。我的生命是有重量的。

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活着并不是理所当然的事。
所以活着也值得被好好夸奖。

突然胃不舒服,吓死我了吓死我了吓死我了

感觉做了好吓人的噩梦,幸好醒了就忘了!!!!!

做梦梦见用小玩具自慰,找到g点,爽亖我,醒了之后立马回归现实

那种为了讨好别人写东西,太恶心了,真的太恶心了。我受不了这个,就也赚不了这份钱了。

写文啊画画啊就是我和我自己相处,我和我自己的问题,解决。这个时候就跟别人没有关系。

猫真的很像小精灵,那种有灵气的来自上等世界的东西。真的好可爱啊。好喜欢啊真的好喜欢。之前跟我家猫咪对视了一会,我竟然哭了哈哈。我真的好爱它。它真的好可爱好可爱!

感觉最近理清了很多事情。所以也不急躁,就是每天都挺平静的。着急找实习也确实着急但是也挺平静的,因为做不到的事情就是做不到。接受现实就行了。慢慢来。

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