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@itami111 如果不是一年内考雅思托福或者随便什么的话，可以回归非应试型的学习了我想。去找读、听起来不是特别艰难你还能津津有味地食用的英语书籍，广播，podcast 听力材料我推荐先（加重音）从“轻听英语”“喜马拉雅”这样的国产app上找，那里能更轻松地找到语音对应的文本，难度也可以接受，广度也支持你找到喜欢的内容。
墙外podcast的内容也很成熟、宽广，不过友好度有限，我觉得能空手听懂一部分后再食用才能爽吧……

背单词软件我推荐墨墨。不过你得在每个单词上花时间挑适合自己的译意、例句和注记。多亏用户对这三者的贡献，墨墨比前几年更成熟好用了。
背遇到的生词＋顺着词频背＋背和已加入的单词形状相似，意思相近，还有容易搞混的词儿就行。不急着考试的话，非常不推荐一天花太多的时间在墨墨上，控制下加新单词的量，让每天学习时间在你容易维持习惯的范围内。我的话是复习单词的时间超过45分钟左右就不行了，不能再加新单词。
不要勉强自己在学习时间或者单词量这样的进度上达到某个要求，重要的是把量控制在你能轻松每天背完的程度上后，然后每天都背

不要急着出成绩，什么都急着出成绩就又回到应试的那个模式/坑里了。在有兴趣的同时持续每天吃足够量就好