- 你好
- 请不要把我的嘟文转出长毛象
独裁者速速灭亡。
Joined Jul 2020
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这条嘟嘟专门用于记录《642件可写的小事》，算是一次脑洞复建，会更新一些好玩的问题和回答。
642个问题有点多，全部更新完可能有点困难（我是标准p人哈哈哈），小目标是回答100个。
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对我来说不存在什么把爱好当工作这种事，因为我的爱好就是不工作。
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找到了一个新玩具！！！可以把语言转换为更礼貌（图一）or更暴躁（图二）的版本哈哈哈哈哈哈哈，还能发癫（不是
网址：https://goblin.tools/Formalizer
再也不用担心吵架吵不过别人了呢
每天上班雷打不动吃两个鸡蛋当早餐，有一天脑门一拍为什么不准备一瓶鲜酱油蘸着吃呢，于是真的带了一瓶来上班，渐渐的同事都知道我这有酱油了，早上吃鸡蛋或煎饺包子的，中午傍晚点了外卖觉得不够鲜的都会来顺两口，有好吃的大家也一起分着吃，感觉真像小学大课间大家一起分享零食呀。
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黄金小馒头和椰蓉方糕！ig：chief.the.samoyed_
https://weibo.com/7394892032/ObHNujECI
Source: https://weibo.com/7394892032
特别庆幸去年买了苹果手表，一开始是想记录运动和睡眠时长的，结果拿来当录音工具了。参加的每一场演唱会、音乐节全程录音，再传到电脑上简单修个音，过上了每天在家听live的生活，很爽很幸福…
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有一个人在地上发疯，路过一个悲观的人和一个乐观的人
悲观的人想：这怎么有个人公然发疯，怎么不去死啊，在这里碍眼干什么，晦气的东西
乐观的人想：看看这个发疯的东西，我的生活过得比他好、比他健康、比他努力，我真是太幸福了
这个故事告诉我们无论你用什么心态去面对生活，你都有可能是个货真价实的贱人
和好朋友八字太像了，两个人不能带的首饰品种都是一样的，两个人像傻子一样“哈哈哈！我们两个的友谊坚不可摧！”
大型母女团建项目之我和我妈一起看“当我在霸道总裁剧里当保姆”，谢谢王妈
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你为什么总是很累？如何高效休息！
这个视频讲得好全面诶，逻辑也很清晰，还介绍了背后的原理，推荐！
📒 总结：
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事，放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra（yogic sleep）
- 如果想睡午觉，应控制在30分钟内或睡到90分钟，且安排在睡前8-10小时
- 通过光线调节作息：早起接受日照或日光灯，睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息：睡醒冲冷水澡，睡前1-2小时洗热水澡/泡澡
- 咖啡因戒断：10天内不碰任何咖啡因，并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物：避免蛋白质和精致碳水一起吃，或把精致碳水放到晚饭帮助入睡；吃饭吃八分饱
- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况
https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会
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