20min有氧原地踏步走⭕️今年迈出第一步
20min有氧原地踏步⭕️37min低强度原地有氧走⭕️出了很多汗,夸自己
40min原地低强度有氧+踏步⭕️真棒
38min原地有氧⭕️
36min原地有氧+踏步⭕️
屁股和大腿根好酸痛……
37min低强度原地有氧+踏步⭕️本来不想动了想想还是动动,动一点内脏脂肪就能少一点,夸夸
45min原地有氧走⭕️这星期恐怕只今天运动了,嘛动一天是一天动一点是一点
最后5分钟拉伸,脚趾头一直抽筋
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38min原地有氧⭕️