@board 想问问大家有非常严重的死亡焦虑如何自救。
虽然因为症状严重已经约了GP去看，但还有半个月才到会诊的日期。这些天无时无刻在恐慌，随时可能有轻微的panic attack，伴随人格解体-现实解体的症状，不知道不见到医生的这半个月要怎么办…
总结了自己的几个trigger。一个是年龄渐长，心里还觉得自己是小孩但实际上开始做很多大人才做的事情，很抗拒长大；另外一个是一年前妈妈的好朋友癌症去世的时候在场受到了很严重的冲击，但是当时并没有表现出来，而是在一年后的现在开始反复回忆反复恐慌…
现在就是陷入了完全虚无主义的困境，觉得既然都要永远失去意识那我现在体验的一切都还有意义吗？虽然我很爱我的生活也很爱我身边的人，身边的人也都很支持我很爱我，但越幸福越觉得恐慌和害怕失去了 
@ESTELLAVEN 谢谢我会多尝试投入到帮助他人的事业上的，我现在在学的专业就是这个（社工）但是最近因为这个困扰导致我无法学进去甚至做任何事，真的好困扰…
@AgCNO social work感觉是一个很伟大的事工欸！不过能够提早感知到自己陷入这样的虚无焦虑或是depressed的情绪还是非常重要的——这或许也是身体和大脑对自己自救的重要讯号。建议象友开始寻找专业的医疗帮助，至少现在可以辨识到这种感受并不寻常不可小觑，在早期开始控制这样…极其容易sliding到很艰难境界的初期症状。希望你可以渐渐好起来呀！多尝试一下专注在自己觉得（还能感到）愉悦的方面吧！
@AgCNO 我过去也是这样。目前就是，接受了“我早晚会死，但是现在还不想死”这个事实。既然都是早晚的事，那我也不必着急。另外就是觉得执着于自我意识的消失与否根本没必要，因为，如果死亡意味着意识的永久消逝，那么我无论如何都不会意识到自己已经死了，其实可以约等于我永远不会死。睡着了之后不也会失去意识嘛，根本不吓人🥳
@aloneway 谢谢您的回复 现在最难的一点就是说服我跨过自己的恐慌，我真的很害怕很害怕很害怕
@AgCNO 哎，我以前也因为类似的原因有过惊恐发作。我觉得不然找朋友多陪陪你？有个人在身边感觉会好很多，这样你会知道你是安全的。不然多跟朋友联系也行，打电话之类的。
@aloneway 好的我会的，我也是尽量和朋友待在一起了。我只想快点走出这种只关注这件事的状态回到我原先的状态中去
@AgCNO 抱抱象友！我提供一个思路：没错每个生命来到这世间最终都会消亡，意识也会消散。既然如此，我们和其他生命又有何不同？大家都是这世间的匆匆过客。（有空去亲近下大自然，观察下身边的小花小草小虫子，大自然母亲会安抚你的 
）也正因为最终我们会离开，所以在还没离开的时候好好做想做的事，爱想爱的人，去想去的地方，把每一个今天都活成昨天期待的明天。而且意识消散只是一种抽象观念，我相信我们最终的归宿是重新回到大自然母亲的怀抱 
@yunduoer 谢谢 我会说服自己接受这个事实的
@AgCNO 笑了，本来就没意义，人不过是在生和死选择了生而已。当然也可以选择死。
@AgCNO 抱抱友，去年我也出现过突然的死亡焦虑，非常可怕的经历……我的感受是这种恐慌来自于失控感，对自身状态（包括自己的身心健康）和当时周围现状产生了非常强烈的怀疑，为了对抗怀疑我只能调动所有积极的感受说服自己相信，相信人类是很坚韧的，一时半会其实并没有那么容易死，蹭破皮和心跳过速和发胖导致的身体疲劳都不是我以为的死亡的先兆，而且自己是有力量可以改变现状的。后来非常艰难地从那个环境里爬起来逃走靠毛茸茸狗狗power才慢慢恢复心情稳定。
死亡和虚无主义是我们都要上的一节课，总要面对过人生并没有什么确定的终极意义这个残酷真相之后才能明白你就是世界的主宰（不）
没事的，摸摸你的手心和脸或者身上随便哪个温暖的地方，告诉自己你现在很坚强地活着。而你体验到的这一秒活生生的世界就已经战胜了虚无。
@pigeontea 谢谢……很温暖的话，我流泪了
@AgCNO 携小狗一起再给你一个拥抱！
@AgCNO
有，外星人从小学就开始了。
因此在生病前都是立志开发出脑机接口能用的机器人，以后哪怕身体死了，只要大脑没受损，也可以变成缸中之脑+机器人。一路读书读到机器人硕士。
生病后没办法继续读机器人硕士，也因此静下来仔细想想脑机接口发展，发现这个领域的瓶颈又多又难，还涉及了不少其他学科的瓶颈，外星人能不能活着见到想要的技术出现都不一定。
于是在好好思考要怎么过有限的人生后，决定及时行乐了。
说不定在及时行乐过程中又发现了新的办法。
提供这个思路，希望能帮到香油。