有文化的垃圾桶 @[email protected]

看到首页上的抑郁症自查顺便分享个心情低落不想动的时候的tip：

闹钟倒计时设置五分钟然后随便选一个角落开始整理，做清洁，只做五分钟。结束后对自己说：做得好！五分钟的清洁完成了！今天又变得更好了一点！

用很小很简单的行动来给一个初始的动量，解决一直陷在泥淖里爬不出来的问题。

overarrousal触发条件：
1. 人多
2. 身体状况不好，包括渴了饿了困了累了等等
3. 环境过新
4. 任务挑战太大
5. 时间紧迫
以上几条如果随机同时发生两条以上就很容易触发我的overarrousal。

希望对碰到了的人们说抱歉，因为这种时候我可能会表现的很冷漠，发呆，紧绷。这不是因为我不喜欢你们，只是因为我只能用大部分的精力去处理自己的情感和身体反馈，没有能力像正常的时候一样关注到外界发生的事情。

如果你也有像我这样非常敏感的朋友，请尽量不要觉得他们高冷（不止一个人这么说过我），我们不是不想，只是有时候没有这个能力去展现自己的友好。
#HSP生存指南