实验玛丽 @[email protected]

之前看洋抖看到有个博主说设定个人边界（boundaries），虽然说得很简单，但听得我醍醐灌顶。

大意是，设定个人边界不是对别人的要求，而是对自己的要求。
不是期盼别人不可以对你做xxx事，而是说如果别人一旦对你做了xxx事，你就要实行相应的举措。

比如，你不喜欢别人打断你说话，设定边界就是一旦被别人打断说话，你就要作出反应，先是严正警告，告诉对方你不喜欢这样，请不要再打断我，否则我会离开这个房间/暂停共同事项/不会再跟你说话/静音你/向上级或hr写邮件（工作场合）etc。
如果对方再次触犯你的界限，你就要遵循你的原则，实行你之前的所警告的措施。这才是设定界限。

看 Adam Philips 采访，他提到 shame 本身可能是一种的保守的力量。当你感到羞耻的时候，你很可能被一种本质主义思维（“我应该是怎样一个人”）占据，继而关闭所有改变的可能，结果是你延续过去的你，而断绝了成为新的你的可能。他认为，在这种情况下，只要你还为自己感到羞耻， 你就不可能迎来改变。在这个意义上，菲利普斯打趣说，他并不喜欢被他人批评。因为批评在很多情况下包裹着羞辱的意图，这样的批评会让他被动陷入羞耻，从而变得畏葸不前，对他的研究和创作毫无益处。批评者最好主动过滤掉羞辱的部分，把批评变成提问，提出批评者真正困惑且没有答案的问题。

#长毛象安利大会 一些看书/亲友交流/毛象买安利收获的好用清洁小技巧

0. 耐心是重点。除非是极为强效的清洁剂(通常伴随强腐蚀性)，大部分清洁剂需要一个分解污渍的时间，无论是化学反应还是生物酶分解，所以等一等常常能清洁得更轻松。

1. 热的煮面水(包括煮意面的)去油能力很强，洗碗擦灶台都好用。
1.5. 但炼猪油的锅这种级别的就超过了，直接原锅做个茄子就把油吸干净了，收获一个干净的锅和一盘滋味好的茄子。

2. 时间比较长的油污(比如二手店淘回来的厨具、烤箱内部)可以用小苏打加一点水调成paste糊一层，保鲜膜包过夜，之后倒点白醋反应下，再刷就容易很多。厨房的橱柜和墙面(可以沾水的乳胶漆)可以用百洁布蘸着小苏打paste去刷。但是小苏打颗粒有物理磨砂效果，不要用来用力擦洗玻璃器皿(涮一涮去油可以)、石材，会磨出划痕。也不能用小苏打清洁铝锅，会有化学反应。
2.5. 白珐琅铸铁锅(终极)清洁：水里加小苏打，烧开，泡一晚，把水再次烧热后开始用力刷，刷不干净就再加一些小苏打重复以上步骤。

3. 小苏打还有吸附气味的作用，可以放在冰箱和垃圾桶里除异味。
3.5. 夏天厨余垃圾容易生虫，可以把特别容易长虫那些(比如鱼肉骨头水果皮)用袋子装起来丢进冰箱冷冻，等倒垃圾那天再拿出来。

4. 作废的会员卡/银行卡可以用来当scraper，不伤容器锅具表面(不粘锅还是轻点对待)。

5. 标签的胶痕可以用油溶掉。尽量撕干净后，薄薄抹一层油，放十来分钟用scraper铲掉残胶。
5.5. 材质允许的情况下可以配合热水煮。

6. 白醋除水垢+拯救烧焦的不锈钢锅。大部分容器可以直接浸泡几个钟头。以及用塑料袋装白醋，包住花洒头/水龙头，橡皮筋箍住让它整个浸泡一晚，之后冲洗干净。不好泡的可以糊一层白醋包保鲜膜。烧糊的不锈钢锅冷却后装水加白醋烧开再洗就又是一口好锅。
6.5. 白醋也可以用来清洁衣物上的蓝莓渍。直接在污渍处倒上白醋浸透，过十来分钟直接冲干净即可。

7. 水果皮酵素稀释后可以用做清洁剂，比较温和，但需要时间让生物酶分解污渍。可以浸泡梳子几个钟头后用旧牙刷/电动牙刷刷头在流水下洗刷，刷完继续泡刷子。可以装入喷壶清洁厨房不锈钢水槽(喷，等一个钟头，刷)。

8. 浴室的瓷洗手池+水龙头可以用牙膏清洁，挤一些牙膏洒点水直接开始刷(还能顺便清洁刷子，我经常一把刷子先刷厨房水槽然后转战浴室洗手池，刷完之后刷子上的油污也没了)。

9. 擦完玻璃/镜子留下的水渍可以用团起来的旧报纸擦一遍去掉。

10. 那种扁平的硅胶马桶刷既能刷到缝隙也容易清洁，水里涮涮就干净了，比污渍容易挂在上面的传统塑料毛刷子好用太多。

11. Oxi-Clean/氧净的清洁能力很强大，用来刷地砖、浴室墙面瓷砖(包括发霉的美缝)都很好用，但记得一定要戴手套操作。浴室的顽固水垢可以用先糊一层等一阵子再刷。也可以用来洗有陈年汗渍的白衣服，但有颜色的布料慎用。

12. unseasoned meat tenderizer/无味嫩肉粉(注意必须是无味的)可以用来清洁已经干掉的汗渍和血渍。把污渍打湿后洒一层，用刷子刷进去，放一个钟头后进入正常洗衣步骤。注意：因为是靠酶分解污渍，不能用在羊毛、丝绸一类的动物纤维上。(湿润的血迹可以用盐水洗)。
12.5. 汗渍和血迹都是干了的时间越久越难清洗。出汗多的可以考虑用别针扣或贴在衣服腋下处的dress shield吸收汗液(固定在身上的那种不舒服还容易移位，不推荐)。

13. 洗发水可以用来清洁衣服领子上的人体油脂。原理很简单：后颈的油脂和头皮的油脂同源，针对洗干净头皮开发的洗发水同样对领子上的油脂必杀。

14. 冬天毛衣不必频繁水洗，挂在通风的地方就可以了，除味+防虫可以装进袋子里放冰箱冷冻24小时(据说牛仔裤也可以这样处理，但我没试过)。

15. 冬天靴子上的雪渍可以用saddle soap刷，但积累一冬天再刷会很痛苦，最好还是隔几个星期就清洁+喷防水喷雾。

16. 用到最后挤/倒不出来的润肤露可以用热水泡(HOPE的瓶子60度热水泡5到10分钟)，润肤露会暂时融化，趁热倒进别的小瓶子。比起剪开瓶子刮更彻底更不messy。

开始改下一篇文章（是的就是有这么多写完没写完的要改
已经自动把「写出修改计划」分类成 C: 过两天得干完，要用脑子，我喜欢的

上次迷糊桃友分享了小红书er的科研日程组织方法，参考着做了一段时间。由于这段时间一直在集中处理一些事情，很难说有明确的体验（它的目标应该是「事事有推进」），但至少是不复杂、挺有意思的。随便搞搞嘛

女娲娘娘捏人之后剩了一个大泥坑，在大泥坑里诞生的人是没有眼睛和耳朵的，看不到也听不到，成天只是埋头找东西吃，也不知道什么是害怕。
有一个人在摘野枣子的时候，被枣刺划开了眼皮，一睁开眼睛，就发现原来大家生活在蛇窝里，蛇不饿的时候随便人在身上爬，饿了就随便抓一个吃掉，其他人不知道，仍然在蛇身上爬。
这个人找来一根长竹竿，一直伸到天上，对着太阳就咣咣咣地敲起来，敲太阳声音响极了，所有人的耳朵孔都被震开了。
接着，这个人又用竹竿去敲月亮，每敲一下，月亮就射出弯弯的寒光，把所有人的眼皮都划开。从此人们就逃出了蛇窝，在大地上生活，看得见，听得见，也知道了害怕。
这些逃出来的人就是我们的祖先，因此每年的这个时候，大家都会吃一些吃起来非常酥脆的食物，比如炸鸡和巧克力威化，纪念我们学会害怕的日子，祈祷我们新的一年心明眼亮，苟且逃生。

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