翠翠明天来 @[email protected]

▍大腦外包（brain outsourcing）全面啟動／程世嘉@FB
https://www.facebook.com/segacheng/posts/pfbid0ngFhuBUcR2YVQNCz3KghW4UDqAz83TMz6pyKVdSVMGMFSbZAyZJb9iLQzdTXnYxrl

“長期依賴 ChatGPT 的使用者，其大腦連結性顯著下降。當他們被要求脫離 AI、獨立寫作時，他們大腦內的活動模式看起來更像是寫作新手，而非經驗豐富的作者。這正是大腦外包的直接後果：你將建構論點、組織文字的認知重任完全交給了 AI，就像請了代駕後，自己卻忘了怎麼開車。

更令人不安的是一種「認知失憶」現象：高達 83% 的 ChatGPT 使用者，甚至無法準確引用幾分鐘前由他們自己（在 AI 輔助下）寫出的句子。因為思考與組織的過程被外包了，我們成了資訊的「搬運工」，而非知識的「內化者」。相較之下，「純大腦組」只有 11% 的人遇到同樣的困難。

這是非常巨大的差距：83% vs 11%。

（略）

那麼，我們該如何與 AI 共存？答案絕對不是禁用，而是聰明地使用。

MIT 的這項研究還有一個關鍵發現，給了我們一線曙光：那些先獨立完成初稿，再利用 ChatGPT 進行潤飾和編輯的參與者，其大腦連結性反而呈現增強的趨勢。”

#夜邊晚報

離我們這兒不遠的一家農場主接受本地報紙採訪，說市民們能喝上便宜的牛奶，幾乎全靠無證擠奶工。

“那他們就該走合法途徑申請工作簽證啊”。這個農場主說誰想打黑工啊，他想給他的工人們辦簽證想得要命，但是沒有給他們的工簽類型。現在政府給藍領工人的幾乎只有季節性勞工工簽。過了規定的工作季節，政府會要求工作場所關閉，還會隨訪查崗。但是奶牛是不會管你這些的，而且現在也沒有美國人願意住在農場裡，還早上兩點起床去擠每天的第一輪奶，然後每12個小時輪一班。如果有合法途徑，農場主並不在意多花錢給工人辦簽證，但現實是為了保住這些工人，農場主們要親自參與到給這些工人編造身份的非法活動中去，跟蛇頭和幫派打交道才能辦好。

今天可以靠大规模抓海棠作者树立典型，明天也可以大规模抓VPN使用者/VPN使用公司罚款树立典型，后来也可以大规模抓看书/教培/金融/互联网的人罚款树立典型…

为什么我说大规模呢，因为这些早就被零星做过了，法律的界定也很模糊，司法完全没有站在民众这一边，企业学校和民间组织的力量一直被打压。

像是一个“轮到你了”的游戏，没轮到当然岁月静好，轮到了就求告无门。

噢噢英國駐港領事館

Meta 5/28更改了使用者條文，現在你po在Threads上的圖文都不是你的了(上傳即授權Meta)，他們有權作複製、散播甚至於衍生創作，這下真的不演(客氣)了，連停用帳號都沒用，直到你上傳的內容從他們的伺服器上刪除，你只能一條一條的發文都自行刪除，嘖嘖。

#六四36

感觉香油很需要

《活了几十年才知道为什么每天要刷两次牙》
总感觉 很多牙科小知识应该幼儿园和小学就要开始教了

我也是最近学到了为什么哪怕一整天什么都不吃 也要每天间隔12小时左右刷两次牙

因为牙菌斑的生物膜12个小时会发育成熟，过了12个小时，牙菌斑就能更容易地破坏牙齿了，但它形成初期可以通过牙线、牙刷等机械的清除工具去清除干净。
注意：水牙线对牙菌斑无效！水牙线对牙菌斑无效！水牙线对牙菌斑无效！重要的事情说三遍。因为水牙线不是机械的清除工具。

“牙菌斑的生物膜12个小时会发育成熟”意思是：
刷完牙后，口腔里的细菌会在牙齿表面重新附着，并开始形成生物膜（也就是我们常说的“牙菌斑”）。这种生物膜一开始是很薄的一层黏附在牙齿上的细菌集合体，但随着时间推移，它会不断“发育”——也就是说，细菌不断繁殖、分泌物质，让生物膜变得更厚、更复杂。

大约经过12个小时，这个生物膜就会发展成结构完整、功能活跃的成熟菌斑。成熟后的菌斑对牙齿的破坏力更大，比如：
它会更难被刷掉；
它会制造更多的酸，腐蚀牙釉质，引发龋齿；
它还可能刺激牙龈，引起牙龈炎或牙周炎。
#gunta收集有用信息
#长毛象安利大会

到处查了一番得出结论，硅胶袋/饭盒/杯除了冷藏常温还是不要微波炉加热以及冷冻的比较好，极冷极热的温度都会析出油膜状微塑料（或者叫硅油？），一点都不如想象中健康啊。更不用说很便宜买的硅胶制品了，自称食品级但是可信度在预防原则下商家不明确贴出欧盟食品级认证证书的话几乎为0。
还有比较普遍被使用的烹饪硅胶铲，月经碟（消毒片看来是最好的避开高温消毒导致硅胶老化的方法了）；硅胶垫硅胶烤箱模具等等，高温条件下和食品接触完全会有有害化学物质迁移。
哎，想到我还为了可能要旅居不想使用塑料一次性餐具的计划买的硅胶袋就很烦，指望这样就不用携带锅具和碗了，但还是不如不锈钢或陶瓷木材稳定。暂时当作外带食品容器吧。包括那种所谓环保材质的竹/椰子/秸秆纤维基制成的餐具都是用粘胶粘合成型的，也不能用来加热。

目前还有一个疑问是有什么天然纤维做的外套可以像软壳外套一样有轻便防风的功能（防水就不必强求还可以考虑自己打蜡）？冲锋衣普遍都用化纤，还会在使用过程中释放不可降解的微塑料和PFAS，羊毛大衣要能达到同等功能保暖就会好重，化纤没发明之前温带地区人类穿的啥来干活的？还有一个想要改变的原因是这些化纤合成材料制成的衣物确实不能持续使用30年以上，塑料制成的衣物多多少少最后都会变成碎片。我还在二手店看过很多冲锋衣都已经在洗衣机里被洗烂了还在卖……有机棉/麻/羊毛的好像才最适合贴身穿，目前能做的只能是尽量少把化纤的衣服贴身穿，从一个角度减少一点微塑料摄入。内裤要是追求速干也是化纤材质占多的，美利奴羊毛内裤又觉得不太值那个价。活着就是不断吃下有毒物质，哈哈。

#零浪费 #无塑

#TeenyWeenyPsychDeli
最近跟咨询师聊了很多adhd相关的学业trauma，也跟朋友聊了一些a人感受，最突出的感受就是我好像真的必须处理一下twice exceptional带来的困扰…

twice exceptional是指在智力水平高于平均的同时有adhd之类的学习障碍。如果一个人的学习障碍明显影响了ta正常学习的能力，让它难以集中注意力，组织规划时间等等，却又考取了本科、一本、甚至研究生及以上的学历，那这个人其实很可能是twice exceptional的。我觉得我tl上很多香油都可能有这个困扰。

⚠️这个自然段涉及高考相关的推理逻辑⚠️
因为在中国上一本不是那么容易的事。根据2024年高考数据，假设你所在的省份的普高率为50%，本科率为45%（北上青等一本率较高省份外的大致范围），一本率为20%（一个中等偏高的一本率），那能上本科已经说明你的学习成绩是全国前23%，上一本则为10%。对于一个有学习障碍的人来说，这很可能需要大量的智力代偿。

英语国家有蛮多关于twice exceptional（2e）带来的困扰的讨论了。书籍方面也有一本叫《被困住的聪慧》（smart but stuck）的书专门讲这种困境。但是我跟朋友和咨询师聊完感觉在中国的高压教育语境里，twice exceptional的人可能会遭遇一些欧美国家不常见的痛苦。我想到的主题包括：代偿（compensation）、挑衅（defiance）、冒充者（imposter）、孤立（isolation）、无聊（boredom）

代偿是指2e人用智力或其他adhd人典型的自我调节手段来mask自己，或完成任务。很多2e人可能会被评价为“很聪明但是不用功”，或者做出很多在外人看来很奇怪的举动。比如我总是在课上写作业，因为讲课时正常的节奏对我来说太无聊了，我必须通过multitasking来刺激我自己才可以不走神。又比如，我从小到大都在买大量的教辅，因为我总是无法控制地走神，只能靠自己自学才能跟上。在外界看来我的学习节奏、方法和结果都很奇怪。因为我的成绩完全取决于我的自学进度，所以我有很多科的成绩都非常不稳定。即使我考到数学第一，老师也不会在谈论数学好的学生时提到我。代偿的后果经常是burnout。因为需要在和不适合自己的环境相处的同时自己独自支持自己的需求，做大量额外的工作。

挑衅是指2e人由于需求和神经典型人不一样，经常被迫或主动对抗规则，继而被惩罚羞辱。以我自己来说，我是那种宜人性和尽责性都较高的2e人，但是我还是会做出很多让老师看不惯的行为。比如我很容易走神，经常下意识在课上发呆或干其他的事。我的代偿手段也很容易惹恼老师。我会靠和同学讨论ppt内容保持注意力，但是很容易因此被粉笔砸。也有很多2e人本身有强烈的主体性和对规则的不满，所以也很容易和权威发生争吵，或者因为不满权威的批评而进行继发的争吵。

冒充者是一个在这种环境下很容易出现的心态，但不是所有人都会出现。因为2e的需求和环境是不适配的，ta们的能力水平分布也不符合典型的好学生的期待，还经常被迫主动和环境对抗，所以他们很容易产生冒充者心态，不相信自己的能力，产生很深的羞耻。例如，我从小到大都无法完成按时写完作业这种最基础的小事。这些小事会给我长期的严重的焦虑。为了不被这些小事训斥，我会上交空白的作业，再去办公室偷回来补完又放回去。或者抄答案应付。但是这些代偿手段本身也会给我带来很大的心理负担。让我更觉得我是一个连小事都做不好的懒惰的冒充者。如果2e人的障碍超出了ta的代偿容许度，ta的成绩表现也可能并不出众，更会让ta们觉得自己并不是真的聪明，甚至什么都做不好。冒充者也可能是一个外界扣过来的帽子。因为2e学习方式的不常规，外界很可能质疑ta的能力，或者在肯定ta能力的同时给ta扣上“耍小聪明”、“刺头”、“爱装”之类的贬低。这种长期得到的冒充者信息可能不敢认同自己的2e身份，因为ta们认为不够聪明。

孤立是这些状况的社交结果。2e人在中国的教育环境又可能遭到好几种不同的对待。如果ta们成绩很好，那ta们可能会因为成绩获得一些优待和豁免，比如允许ta们按照自己的代偿方式行事。这是对智力代偿的奖励。但是这种优待很可能引起其他学生和老师的不满，引发社交孤立和敌意。但ta们也可能因为神经多样性导致的对抗等特殊性而被老师和同学针对，这和智力优待可能是同时发生的。同时，2e特质本身就很容易造成孤独。神经多样性特质可能让他们难以适应神经典型性的社交。同时，高于其他人的智力水平可能让他们处于一种智力的孤独。ta们可能会找不到其他人聊ta们感兴趣的intellectually challenging的内容，或者被人认为很装，很烦人。

无聊既是学业上的也是社交上的。普通的教学方式本身就容易让adhd人感觉到无聊。对于2e人来说，由于ta们的学习障碍限制了ta们的学业表现，ta们得到的教学资源很可能不符合ta们的智力水平。老师缓慢的教学节奏会加重这种无聊感。他们很可能会觉得老师一直在讲他们早就懂了的或者不感兴趣的内容。这种无聊又会反过来加重走神，强迫他们代偿，引发其他继发问题。同时，由于ta们缺乏智力水平相当的同龄人，并且很容易遭到社交孤立，ta们可能很难在社交中获得足够的智力交流。就像是没有东西玩的边牧一样陷入抑郁。

前几天坐滴滴，戴上耳机还是听到司机大哥在听东西。认真去听，发现是类似滴滴司机成长秘籍一样的连麦的那种播客（？）。比如说，讲到五星好评，和乘客提要求的话术，提好评的时机，别太早别太晚，要在某个时间点，诸如此类。

司机大哥就这么默默地听，开车。到了目的地，我正要拉开车门下车了，大哥就和我说，麻烦给个五星好评，谢谢。我说好。内心里觉得打工真的太不容易了。这哥一看就是内向的人，为了打司机这份工还得在心里鼓起勇气请别人点个好评，还有许多类似的滴滴司机提升课程要修炼——并非官方，而是为了提升业务自己额外去花时间学的。

又想起何同学那个为了做自己，锻炼自己拒绝的勇气，于是表示以后滴滴司机的五星好评提议都要拒绝的事情。我当时，啊？这是什么脑回路？你自己听听37℃的体温怎么能说出这么冰冷的话……结合一起来看，现实真是对仗而讽刺。

编辑：加了何同学的发言。

#人间见闻 ，

🏳️‍🌈 當日本世界級拳后遇上女子搏擊選手

日本東京在上週日（5/11）有一場名為「THE KNOCK OUT WEDDING PARTY」的婚禮派對，新人是日本女子拳擊傳奇選手 #藤岡奈穂子 和日本女子蠅量級站立綜合搏擊（shoot boxing）首屆冠軍的 #高橋藍。

兩人在 2022 年 9 月就已經在美國完婚，去年底也在東京都完成伴侶註記。這次舉辦小型婚禮派對，就是希望藉這個機會，正式向外界公開兩人的關係。

高橋也透露，辦這場派對就是希望打破藤岡的價值觀，讓她能親自見證，就算出櫃總令人害怕，但現場有這麼多人是真心為她們高興。大家是不是應該要去留言或是按個讚，讓藤岡知道有這麼多人挺她：）

▌兩人相遇的故事

根據日本體育雜誌《Number》的獨家專訪，兩人首次碰面是在 2015 年夏季，當時她們都還是現役選手。藤岡奈穂子看完站立綜合搏擊的比賽後，邀請高橋藍擔任自己的練習對手。當時兩人都已經超過 30 歲，雖然兩人參與的運動項目不太一樣（一個是拳擊，一個是綜合搏擊），但對於藤岡來說，30 多歲的選手要再去找 20 多歲的選手練習很困難，高橋似乎就是很好的對象。

對於高橋來說，當時藤岡已經在日本女子拳擊界是頂尖的存在，實際練習之後也很欽佩藤岡的能力，和越強的選手練習才能繼續往上提升，藤岡也會分享比賽戰略或是練習的方法。這段時間的練習，也讓高橋在最後引退的比賽上首次擊敗曾經三連敗的強敵 #魅津希，為選手生涯畫下完美的句點。

▌相互扶持的兩個人

高橋從體壇引退之後，一邊在出版社工作，一邊參與日本拳擊聯盟的活動，持續指導選手，也是藤岡最好的搭檔。藤岡則是繼續在世界各地征戰，成為日本首位稱霸 5 個量級的世界拳后，最後在 2023 年宣布引退。

接下來兩個人的目標，是希望能打造讓孩子們也能體驗、學習搏擊的學校。如果日本開放同婚的話，也會再去登記結婚。

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體育雜誌《Number》完整專訪內容分上、下集：

【上集】世界5階級制覇の“レジェンド”藤岡奈穂子がシュートボクシング高橋藍と“結婚式”…出会いと絆「同性婚」を語る「どんな反応が来るか心配でしたが…」
https://number.bunshun.jp/articles/-/865724

【下集】「ずっと違和感を抱いて生きてきました…」女子ボクシングのレジェンド・藤岡奈穂子が語った“女らしさ”の葛藤と「同性婚」カミングアウトまでの道
https://number.bunshun.jp/articles/-/865725