@iornbug
让我左右摇摆的就是这些好与坏。有时做了选择，事后又会想选那个其实也可以。所以会觉得需要不在我认知里的那点认同，让自己更坚定些。

@kikyo 请原谅我的冒昧，我推测你的年龄可能不大。
就我个人经历来看，选择没有好坏，因为使你做出选择的原因在你看来就是好的，即使你没有感觉潜意识里你也会做出选择。所以没必要在选完了之后后悔，因为另一个选择是你的潜意识下不大可能做出的。
就算后悔了，也认了吧，充实自己下次做出更好的选择。
也许你认为我得回答不太满意，那么我提前给他加个砝码……我是83生人，我也有过类似经历。也抑郁过，焦虑过……醒来之后发现啥也没变，生活还得继续。所有你不喜欢的恶心事还在继续。
所以充实自己吧，让自己能有更大更多的选择，在那种情况下相信你会有更好一点的人生。

@iornbug
啊，非常感谢您能和我说这么多。有点惭愧，我已经是工作几年的大龄青年了。这些话我也常用来宽慰自己，但下次遇到选择还是容易陷入自我怀疑。应该是理解的太过表面，内核问题依旧存在。

@kikyo 既然您已经是成年人，那么我给您一个我走出抑郁症的办法！3年前我因为抑郁症走不出来，想着一了百了却因为孩子和父母，真的放不下！内耗很严重！有一次我终于下定决心去跑步，真的好累，真的好爽！然后我逐渐跟着运动APP去跑步，用了3个月每天要夜跑7公里！每天运动后大脑多巴胺的分泌给了我巨大的快乐感。那段时间也是我快乐的源泉，至今想起来也很爽！
我没有坚持下来是因为，我只顾着爽了，没有循序渐进，跑坏了膝盖、脚踝、脚掌、还有2根脚趾。实在没办法只好停下来休息了。
如今我也还会焦虑，但是基本不会抑郁了，因为我从那几个月的运动中汲取了好多快乐，并趁着快乐的劲头学习了一大堆东西，是他们让我能够在后边的日子挺下来。
希望我的经验能对您有用！

@iornbug
好的，我会去试试您这个方法。再次感谢您的解答和建议！