打开今天的训练计划瞄了一眼——？？？这强度是昨晚3点才睡的人能做的了的吗？ 
决定偷懒一天！里面好几个力竭组实在是有点吓人。
这个月睡眠实在是太差了，周末要调调作息
再一次感受到疲劳管理的重要，充分的休息和睡眠，意味着能以更轻松直接的心态面对高强度的训练计划，不会反复的犹豫退却，意味着更平缓、完整的完成训练，意味着更少训练后的酸痛和疲惫
昨天刚游刃有余的总结，今天就在练腿上遭遇惨败，只完成了一半就开始头晕恶心发冷，可能是我第一次自己练也没能完成训练计划 
近期两次练腿惨败让我有点畏怯，昨天拖了一天，今天无论如何要再试试
🎆 🎆 🎆 1小时40分钟！在充足的间歇下终于完成了腿部训练计划，最重要的是无论出多少汗、呼吸多急促、心率多高，都要平稳、认真的呼吸
我感受到了！我今天应该休息一天