局部失眠 @[email protected]

分享一下在德国经历了歧视&区别对待后寻求咨询和帮助的方法：

1.第一步可以使用 谷歌搜索Antidiskriminierungsstelle + 城市或者联邦州。给他们写邮件或者在电话时间打电话咨询，他们提供多语言的服务，如果德语不好也可以使用英语。
这里有一点要提醒的是，Antidiskriminierungsstelle本身，不提供任何形式的法律和心理咨询。你如果需要这些方面的帮助，可以向她们提出来，她们会给你一些相关组织的联系方式。

2. 黑森州的朋友可以向https://adibe-hessen.de/de 进行咨询。ADIBE有专业的少数族裔女性来倾听你的经历并且告诉你在这种情况下你有什么样的权利。以及如果歧视发生在某些店或者是工作场所，她们可以帮助你向歧视发生的地点或者组织写投诉信，特别是对于在职场遇到歧视的人来说可能会很有用。

3. 黑森州的朋友如何和我一样需要心理上的帮助，可以联系https://response-hessen.de/。这个组织虽然没有专业的咨询师，但是她们可以提供psycho-soziale Beratung，虽然这种形式不是专业的心理咨询，但是我个人的感受是在德国找到一个对种族/性别/性少数群体充满尊重的咨询师还是很困难的，与其在白男咨询师那里被创，还不如先试试对这些议题更尊重更友好的psycho-soziale Beratung。

这些组织都是免费的，响应时间很快，电话咨询和服务都不收费，可以按要求匿名并且至今为止接待我的都是非常非常友好（超出德国社会平均水准20倍）的女性。

希望大家永远也用不上这些信息，但是如果你们需要，希望这一条嘟嘟可以帮到你们！

山东长岛大规模非法猎鸟实况。志愿者微博另有山东当地环保执法形同放屁及政府水军干涉监督现场 https://weibo.com/u/3953798690

rt我操尼玛我杀了你们所有人
之前看过那期台湾综艺，主持人说哇这么大是怪物诶！原主人说不是，它是小河啦
还说小河很爱干净很喜欢刷牙刷背，刷完牙要亲亲他才可以，小河越长越大原主人迫不得已才把他送走，才不是什么捐赠，小河走的那天哭得稀里哗啦，死的怎么不是你们这群人啊😭😭

pnw地区最近可以做的种植活动：
1. 种春季球根，如郁金香、水仙、snow drop、番红花以及其他。
2. 种耐寒蔬菜，叶菜如kale、大蒜、香菜、青菜；豆类、胡萝卜也可。
3. 育苗一些草花，快的话冬天可以看花，如角堇、三色堇；慢的话明年可以看花，如蜀葵。
4. 清理番茄、黄瓜。
5.雨季来到前的最后一刻把可能被风雨打断的树枝清理掉。
#pnw种植