@kikyo 我觉得你可以理性点,把AB的好处都写出来,写到没得写。然后再写他们的坏处。总结就相对容易。
@kikyo 既然您已经是成年人,那么我给您一个我走出抑郁症的办法!3年前我因为抑郁症走不出来,想着一了百了却因为孩子和父母,真的放不下!内耗很严重!有一次我终于下定决心去跑步,真的好累,真的好爽!然后我逐渐跟着运动APP去跑步,用了3个月每天要夜跑7公里!每天运动后大脑多巴胺的分泌给了我巨大的快乐感。那段时间也是我快乐的源泉,至今想起来也很爽!
我没有坚持下来是因为,我只顾着爽了,没有循序渐进,跑坏了膝盖、脚踝、脚掌、还有2根脚趾。实在没办法只好停下来休息了。
如今我也还会焦虑,但是基本不会抑郁了,因为我从那几个月的运动中汲取了好多快乐,并趁着快乐的劲头学习了一大堆东西,是他们让我能够在后边的日子挺下来。
希望我的经验能对您有用!
@iornbug
好的,我会去试试您这个方法。再次感谢您的解答和建议!
@iornbug
啊,非常感谢您能和我说这么多。有点惭愧,我已经是工作几年的大龄青年了。这些话我也常用来宽慰自己,但下次遇到选择还是容易陷入自我怀疑。应该是理解的太过表面,内核问题依旧存在。