我真的想把射击推荐给像我一样面对创伤惯用“僵”而不是“战”的人。

我一直知道释放攻击力对我的恢复有好处，但是没有找到合适的方法。我有看到很多人推荐拳击，这种高对抗运动对减少冲突恐惧很有效果。我也朋友有性骚扰相关的ptsd，在学拳击，觉得很有用。但是我自己身体基础太差了，创伤发作期躯体反应会更严重，如果尝试这么高强度的运动可能就什么都干不了了。我也尝试过拳击，但是面对男性教练我的不适还是太严重了。

但是射击是通过自我控制来攻击的运动。是靠“僵”达成的“战”。我从小面对危险就会下意识憋气，尽量减少自己的存在感。这种不成熟的防御机制反而让我在射击时特别擅长控制自己的呼吸，我能很快冷静下来，不受周围噪音的干扰。我的自我控制变成了有意识的策略而不是盲目的自我攻击。每次射击完都很畅快，因为觉得一切都在我的掌握之中。