去年相当一段时间都处于高负荷运转，透支情绪调节功能的状态，作为一个诚实观测生活中点滴变化的人，能够明显察觉到自己身心灵运转效能低下。具体表现为，健身运动不再给我提供正反馈，而是消耗我的精气神/丧失活力/难以摄入长文字/行动降级但大脑无法放空等等。
除开有意识的恢复身体和心理效能的刻意举措，还有一些事后发现的身体自发调节行为。例如回避冲突/尽量避免信息摄入，不听不看不关心（这点我也很意外，因为我一直是对信息环境变化非常敏锐，无穷的远方，无数的人们，被禁或是不被禁的消息都与我有关的那种人…）/进行一些心流劳动：做饭，（这点倒是有迹可循…
然后又会慢慢回归至原本的状态，早睡早起，无法糊弄饮食，获取远远近近的消息，下班回家能一口气读半本书，才感觉自己在好起来。