最近这半年的感想就是，对于从小缺乏体育锻炼而且没有运动天赋的人（比如我）来说，普拉提真的是任何需要技巧的运动很好的入门……
起因在于聊天时发现一起攀岩的小伙伴都是小时候有体育训练的，所以很多我特别struggle的技术问题她们都很容易学会，需要提升时也很自然。而我则是理论看了无数，脑子都懂，上墙却做不出来。
重灾区是核心参与，手脚协调，还有重心和身法这些，归根结底都是人类驯服四肢和躯干的过程。攀岩的核心重要，不是能做多长时间平板和多少个悬垂举腿的那种核心（这是我之前主攻塑形那个教练的一个误区），而是所有核心肌群的在动态和不平衡状态下的配合和控制。
跟普拉提教练聊时他也说，如果小时候有体育训练，运用核心的能力是自然而然的不需要单独练习，但久坐的成年人想要学会就困难得多。入门级别的普拉提因为强调核心和小肌群，动作设计不像撸铁尤其是固定器材那样孤立特定肌肉，但又不像技巧性运动要求那么高，很适合让完全没有知觉的身体去学习什么叫做“把力连起来”，比如用腹肌和前锯肌带动手臂，用臀带动腿。我觉得这是在找回在现代生活中丢失的本能。
练习普拉提这半年我的进展还是很直观的，攀岩终于从看起来费九牛二虎之力变成带上点优雅，在岩壁上身体也不会到处乱晃，完全不知道手脚都在哪里了。与此同时普拉提这边也逐渐入门成功，开始做一些进阶动作。跟教练讨论十一之后开始恢复力量训练，之前原地打转了快一年也不敢上重量，这次应该会进步快一些。而且这样练出来的臀腿背，在攀岩里也是能用得上的。
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