发生了不好的事情，归因的方式也随着心理状态，变了很多。

小时候是向内归因，自我谴责和仇恨。怎么又搞砸了。我是不是废物。长大之后逐渐学会向外归因，认识到存在个人无法控制的偶然因素，或者索性是环境的错。这个阶段学的是怎么自我接纳。

但现在又逐渐向内归因多了一些。搞砸了，心态是“我愿意对此负责”，以及 “我相信我可以解决它“。

其实第一和第二种都有很大情绪波动。第三种更问题导向，反而平静很多。