我感觉我自己就是我自己最大的老钟家长。基本上面对不良情绪我对自己的处理方法都是跟自己说，你不要搁这儿给自己加戏。对结果不确定的事的结果焦虑：“想这么多有用吗？有这点时间焦虑还不如去为更好的结果做点努力。实在不行去睡觉也比在这儿给自己加戏好。”ptsd发作：“天底下比你惨的人多了去了，你这儿生活这么好给自己加戏。”想自残：“有病吧你，表演给谁看血洒剧场呢”
总之我的座右铭差不多就是：do something or go to sleep，don’t just sit here and whine about it
更离谱的是，看了这么多年咨询，我可太清楚这种self talk is like against every rule of mental health。但是，它真的work……so…… well………
我就基本上不可能情绪大面积失控且一般也会在骂完自己十分钟之内冷静下来