she/they
Intellectual caregiver/service provider
”韬光养晦，在家里守节“
"Keep swinging"
公开和非公开发的内容会很不一样，因此轻易请勿关注，以免被吓到。
Joined Jul 2020
谜
boosted
hello，首位各位朋友！开新团体了，面向不在异性恋婚姻关系中的女性/非二元伙伴，坐标北京。欢迎转发推荐！感谢！
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“我们的生活被导向某些道路而非另一些，只是因为这样走起来更轻松。离开一条前人踏过的道路是如此困难：它意味着离开一个支持系统。……当你顺着这条路线走时，你会得到其他人的支持：只要你的选择是异性，你的爱会得到集体的祝福；你的丧失会得到集体的哀悼。大家伙儿在相同的点停下，在相同的点出发。”“当你在本不应幸福时感到幸福，这也会是反叛的，你幸福地走上大家认为会导向不幸福的道路：此时此刻，不结婚，不生孩子。……她的情感寄托对象十分多元。一个情感的异类因错误的东西而获得了幸福。因此，她的幸福常常被认为是不可靠的：被认为是自私、愚蠢且不真实的，不过是真正的幸福的替代品而已。但她还是坚持这样做了。”——《过一种女性主义生活》
我们中的一些人可能会有这样的经历：想要探索多元的人生，却发现自己过上了一种“不被承认”的生活。
这意味着我们生活中的欢乐和成就被否定，而伤痛被认为是咎由自取——你不婚不育，我“生活西化”，她没有稳定的伴侣关系，在主流眼里，我们都有不幸的未来。
但我们并不认可单一的“幸福”标准，并且相信人生在追寻幸福之外还有更多意义。即使不绑定一段婚姻或家庭关系，我们也可以自主选择“家人”和伙伴，探索不同关系的可能性，以及自己想要的道路。或许前方会更自由而充满希望，又或许会有不安和风险，但我们可以寻求更多的信息来做出选择，并和拥有相似经验的伙伴共同编织出一个支持网络——它可以比制度允诺我们的更富智慧、更具生命力。
如果你有这样的经验和感受，有故事想要分享，或是有困惑希望与人交流，欢迎加入5月“箱里向外”的叙事团体。我们将与你一起搭建安全空间，通过叙事疗法的理念和技术，共同讲述、倾听、编织彼此的生命故事。在团体中，我们允许自己展现脆弱，也期待在伙伴们的支持下变得更有力量。
招募信息
人群：未进入异性恋婚姻关系的女性/非二元性别伙伴
地点：北京线下，确认入组后告知具体地点
人数：6-10人封闭小组
频次：每周1次，每次100分钟；共6-10次，按入组人数决定团体次数
时间：5月18日起，每周六下午16:00-17:40
费用：全程400元（第一次活动设置退出机制，具体报名后沟通）
什么是叙事疗法？
1. 是心理咨询的一种理论，主张每个人自身（而非其他专业人士）是自己生活的专家；
2. 受女性主义、社会学等多方面的人文哲学影响，被认为是一种社会正义取向的治疗性对话，试图协助人们为自己发声，挑战影响人们生活的主流论述；
3. 将人和其所面临的问题分开看待，关注人们对自己的期待、愿望、计划，并相信这些期待和行动能让人们成为想成为的人。
团体是什么样的？
1. 参与者带到团体中的故事将围绕本次团体主题展开。
2. 团体中有3个角色：讲述者、见证者及带领者。讲述者由小组成员轮流担任。
3. 讲述者会在带领者的提问和引导下讲述一个自己的故事，其他人则担任见证者。见证者的主要任务是倾听和反馈，不只是被动地听，而是带着自己的生命经验，去感受自己与她人经验的共鸣、差异、连接。
4. 在这个过程中，团体带领者将与所有成员进行提问和对话，以促进故事展开得更丰富，看到更多可能。
团体活动流程
第一部分：开场（10分钟）
带领者介绍团体规则并帮助大家相互认识。
第二部分：生命故事讲述与见证
1. 讲述者的讲述（40分钟）讲述者将带来一个对自己的身份认同和生命体验特别有意义的故事。带领者将以提问的方式，带着好奇加入讲述者。讲述者由小组成员轮流担任，每个人都有一次讲述自己故事的机会。
2. 见证者的讲述（30分钟）邀请见证者反馈：你听到了什么，印象最深刻的时刻，是否联想到自己的经验，这让你如何对讲述者的生活有更多的理解，带给自己什么启发……
3. 讲述者的再讲述（10分钟）邀请讲述者对第二部分的内容进行反馈：哪些对你有触动和共鸣，这些内容为你的故事增添了什么视角……
第三部分：结束（10分钟）
讲述者和见证者可向带领者提问，也可对该次团体进行反馈。
如何保障团体安全和隐私？
1.我们希望尽可能在团体中创建一个安全的社群和空间，倾听的人与讲述的人有某些共享的身份或经验，或许有助于达成这点。因此每次团体都会设置不同主题或面向的人群。
2.我们会通过入组访谈来与报名者相互认识，评估是否与团体匹配；同时会与每一个人讨论隐私和安全，了解每个人的想法和期待，再在正式团体中与成员达成一致。报名信息和入组访谈沟通内容均会保密。
带领者是谁？
余晶颖
· 正在学习和实践叙事疗法。简单心理入驻咨询师。
· 在咨询工作中关注个体与社会、文化的互动。
· 1500小时个体咨询经验。持续接受叙事治疗/家庭治疗取向督导，个体督导170+小时。
· 性与性别多元人群友好，NA人群友好。
· 主要受训经历：
简单心理心理咨询师培养计划长程项目
北京安定医院临床心理咨询与治疗进修项目
报名方式
扫码填写报名表。报名信息包含以下内容：1.姓名、性别；2.联系邮箱；3.想要参加的原因及对团体的期待；4.200字左右简述你希望在团体中分享的故事（需与团体主题相关）。
我们将在48小时内通过邮件联络，安排一次约20分钟的入组访谈，也欢迎你对我们提问。访谈后48小时内将告知是否入组，并提供地址、缴费方式等具体信息。
谜
boosted
过去一年在处理垃圾/过期用品上改进的操作：
1. 废电池和内含电池不好拆的小型坏电器（比如电动牙刷/洗脸仪/遥控器）拿去ACE之类的五金店丢
2. 泡泡信封/缓冲枕头等薄膜类的材料丢家用回收桶是没用的，拿去Safeway之类的有专门的桶可以回收
3. 过期药物去药房丢进专门的回收桶
4. 空打印机墨盒拿去Office Depot可以回收返现，不限品牌https://www.officedepot.com/l/services/ink-and-toner-cartridge-recycling
5. 稍微过期/买回来吃不惯的食物保健品统统在Buy Nothing上送人，送不掉再丢
6. 衣物鞋子尽量在Buy Nothing上送人，送不掉/没空的话再捐二手店。因为送人的话人家会用，但捐二手店卖不掉的话还是会进landfill。其实很多二手店的ethics不是真的很好（虽然我还是会去买东西但不想捐值钱一些的东西过去）
7. 【还没尝试但有兴趣】旧金山的CRV返现可以用https://sfbottlebank.org 就算自己不需要这个钱也可以回收后把返现金额捐给公益机构
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谜
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#Biden has halted two arms shipments to #Israel.
"It is the first time since the Oct. 7 attack that the U.S. has stopped a weapons shipment intended for the Israeli military."
I would hope those on the left recognize this as a tangible improvement in US policy in the region. We can certainly want more and think this is not enough while also recognizing the progress (much of which is likely stemming from the recent pushback and protests).
https://www.axios.com/2024/05/05/israel-us-ammunition-shipment-hold
谜
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不是没有道理但我的观感其实不是磨难与成长的问题，仙侠往往也需要经历很大的磨难方可修炼成功，但仙侠很明显是一个有组织的世界，从元婴一路到羽化成仙，一切是有等级的，人需要一级一级修炼，即使再厉害，你也只是跳级而已；而武侠是一个混乱的世界，即使你在这个师门达到了第一，世界上仍有其他功法、其他组织，况且再强的英雄，一样会被陷害、会死于大军之中。在仙侠中，升级是很明显的主线，仙侠的尽头有一个最终的大目标即羽化而登仙，武侠则往往不是，武侠是一个很包罗万象、没有主题的主题。与其说仙侠是一个迅速成功的世界，不如说仙侠是一切都有攻略的世界，人只能接受一切有所规制、有所条例，而不能接受一个跳脱其中不受管辖的江湖。这一代年轻人流行的“人生是旷野”，正是因为此世的人生往往是轨道，大家很难想象真正的旷野是什么，旷野只是一个笼统的远方，所以真正属于旷野的武侠只能死亡，有编制的仙侠成为主流。
谜
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pcos（多囊卵巢综合征）一般以月经不调的形式表现出来，但实际上此时身体很可能已经并发其它问题。大众对pcos的了解（或者说对症状的关注点）大多还在月经紊乱不孕不育方面，导致很多顺直女是到备孕的时候才去调理，而酷儿朋友们可能因不考虑生育，而错过其它并发症的最佳介入时期。 ⚠️pcos并不是与生育绑定的，请注意其它并发症！⚠️ pcos在民间也俗称III型糖尿病，就是因为它容易演变成真正的糖尿病。这里写了一下pcos该如何排查自己是否并发胰岛素抵抗（=糖耐量受损型糖前期，平时体检查空腹血糖一般查不出来），以及该如何调理血糖。（以下健康提醒内容对所有人适用，就诊方面为中国大陆特供）
一、糖前期概念
糖尿病前期：血糖调节功能受损，未达到糖尿病诊断标准，受损尚在可逆范围内，是一个较为关键的瓶颈期。大部分人会在这个阶段停留两到五年，有的则长达十年，这几年里你的饮食习惯、运动习惯、睡眠习惯，将决定你的血糖调节功能是进一步不可逆的恶化，还是恢复健康。
糖尿病的诊断标准：
空腹血糖高于6.9mmol/L，且餐后2h血糖高于11.0mmol/L。
糖尿病前期的诊断标准：
第一种：空腹血糖较高，在5.6mmol/L到6.9mmol/L之间，餐后2h血糖正常，即空腹血糖受损。
第二种：空腹血糖正常，餐后2h血糖教高，处于7.8mmol/L到11.0mmol/L之间，即糖耐量受损。
第三种：糖耐量受损和空腹血糖受损同时存在，但没有达到糖尿病诊断标准。
血糖调节功能健康的标准：
空腹血糖低于5.6mmol/L，且餐后2h血糖低于7.8mmol/L。
每餐第一口主食（如米饭粉条蛋糕土豆洋芋玉米etc）下肚的瞬间开始计时。
奶茶之类的甜食零食当然也算一餐，吃甜食后人的血糖会飙升到比主餐更高。有些轻度胰岛素抵抗，正常吃饭时无事，摄入甜食后体现出糖耐量受损。
二、有关血糖调节功能的检测
0.一般日常的学校体检/职工体检都会测空腹血糖，并在高于6.9mmol/L时明确提醒异常。但是，此时已经晚了，血糖调节功能已经受损严重。高危人群最好主动检测，在更早期发现问题。
1.多时段血糖测量。
抽血测空腹、餐后0.5h（可选）、餐后1h、餐后2h、餐后3h（可选），这五个时段的血糖值。
其中空腹和餐1餐2三个值是较必要的，另外两个是可选的。普通三甲医院收费大约100¥出头。
最基础的检测，也是直接的诊断指标。一般跟医生说自己是高危人群（家族有糖尿病史、BMI超过24、月经不规律、特别爱吃甜食、近来口渴尿多等，都可以算高危人群）医生就会给你开这个。
一般测完空腹时段后，有正常出去吃饭和在医院喝葡萄糖水模拟吃饭两种选择，建议选后者，虽然难喝且贵，但是测量结果更准。
出结果之后最好给医生看一下，不要自己对照着数字看，因为调节功能不仅体现在每个时间段的血糖值，也体现在曲线变化幅度上，医生会对照你的叙述有一个综合诊断。
2.糖化血红蛋白。
仅空腹抽血测量。普通三甲医院收费大约50-80¥。
性价比较高的项目，主要针对空腹血糖受损型糖前期。非必须检测项目，一般医生会在血糖发现问题后，要求再做这个检测。如果怀疑自己高危或者想一口气查完，可以让医生跟血糖一起开。
3.胰岛素和C肽水平检测。
抽血测五个时段的胰岛素和C肽水平。每个时段普通三甲医院收费100¥左右，做三个时段就是300¥左右，五个时段就是500¥左右。
比较贵的进阶项目，主要针对糖耐量受损型糖前期，用于判断到底是胰岛素抵抗还是胰岛功能受损导致的糖耐量受损（pcos一般都是胰岛素抵抗）。非必须检测项目，一般医生会在血糖发现问题后，要求再做这个检测。如果觉得自己高危或者想一口气查完，不考虑成本，可以让医生跟血糖一起开。
4.居家检测。
在淘宝之类的地方搜血糖仪，可以买到便携血糖检测装备。我买的最普通的鱼跃血糖仪，仪器本体+50次试纸约50¥，此后单补试纸50次40¥。按照急性发作期的糖尿病病人标准，100次可以用一个月，我是一年都用不完。
商家会给配套的一次性采血针，每次测的时候往自己手指头上扎一下，流一滴血出来。
便携血糖仪的检测精度比医院低一些，但日常够用，性价比高，操作简单，消耗的血也少。如果检索资料自我照料的能力较强，可以买一个。但是如果想要在医院开到降糖药，医院大概率会要求你再去走流程抽血。
三、日常调理
写不完见下条
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The United States has invaded the United States in order to bring freedom and democracy to the United States.
谜
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New Ho King，多伦多中餐世界里唯一的王。
（不是好吃的意思，大学里的running joke是同学们吃New Ho King吃到要去洗胃。
