崩溃了，在象上狂搜“睡眠”
我愿意出卖灵魂换取一个可以晚上11点之前就睡得像死猪一样的方法
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@insanelytruthful 我提供一个对我而言最有效的方法，就是早晨晒太阳（不隔着玻璃窗）或者没太阳就用专门的灯，起床后越早看越好，基本上到了晚上大脑就自动感到疲倦了。参见这个视频：https://www.youtube.com/watch?v=5YV_iKnzDRg
(morning dos and don'ts)
