因此真正的问题是：一个害怕生活，害怕过去、现在及未来的心，要如何才能从恐惧之中彻底解脱出来？它如何能一点一滴地解除掉恐惧，这是首先要探索的问题。一个认为自己必须花时间藉由分析或内观来解除恐惧的受制之心，要如何一步步地摆脱掉恐惧？这是传统所采取的方式。譬如某些人有暴力倾向，却强调无暴力的理想。他们说：“我们将逐渐达成无暴力的状态，到那时心里就完全没有暴力倾向了。”但这需要时间，也许得花上十年，甚至一辈子才能达到这种状态，可是在过程中你一直都是暴戾的；你一直都在种下暴力的种子。因此必定有一个方式可以立即止息暴力；不必透过时间、不必透过分析而达成，否则我们人类就注定要暴戾一辈子了。同样的道理，恐惧是否也能彻底止息？心能不能彻底从恐惧之中解脱出来？不是等到生命终结时，而是现在？
《享乐与恐惧——这个时代的基本特征》克里希那穆提