adhd和睡眠问题可以开一个小合集诶，塞点我查到的资料，哇，吃了两年药尝试各种方法结果最近终于遇到好使的了……（稳定睡了四天就做出这个感慨太早了了吧！）
然后还有就是，设定闹钟虽然很好，但是在闹钟响起的时候有精力直接去执行也很重要，一个闹钟如果没有在一定时间内起到提示作用的话，最好是删掉，换个时间。不然心里也烦。